Тыквенные семечки: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Тыквенные семечки

Калорийность и пищевая ценность Тыквенные семечки

Энергетическая ценность (калорийность) Тыквенные семечки составляет 556 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство Значение
Калорийность, кКал 556
Белки, гр 24,5
Углеводы, гр 4,7
Жиры, гр 45,8

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Тыквенные семечки" для подсчета его пищевой ценности

Свойство Значение % от нормы
Калорийность, кКал 556 27.8
27.8%
Белки, гр 24,5 16
16%
Углеводы, гр 4,7 1.6
1.6%
Жиры, гр 45,8 102.27
102.27%

Микро- и макроэлементы в Тыквенные семечки

Тыквенные семечки содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Крахмал, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент Значение
Моно- и дисахариды, г. 16,24
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. 8,66
Зола, г. 4,78
Крахмал, г. 1,47
Вода, г. 5,23
Пищевые волокна, г. 6
Натрий, мг 7
Калий, мг 809
Фосфор, мг 1233
Магний, мг 592
Кальций, мг 46
Медь, мкг 1,34
Марганец, мг 4,54
Селен, мкг 9,4
Цинк, мг 7,81
Железо, мг 8,82

Витамины в Тыквенные семечки

Тыквенные семечки содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Крахмал, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0,27
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0,15
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0,14
Витамин B9 (фолиевая), мкг 58
Витамин C, мг 1,9
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 14,59
Витамин B5 (пантотеновая), мг 0,75

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Сушеные Семена Тыквы 541 24,54 45,85 17,81
Тыквенные семечки 556 24,5 45,8 4,7
Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные 541 24,54 45,85 13,91
Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, жареные без добавления соли 522 32,97 42,13 9,53
Семена тыквы целиком, обжаренные с солью 446 18,55 19,4 53,75
Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, обжаренные с солью 574 29,84 49,05 14,71