Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные

Калорийность и пищевая ценность Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные

Энергетическая ценность (калорийность) Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные составляет 541 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство Значение
Калорийность, кКал 541
Белки, гр 24,54
Углеводы, гр 13,91
Жиры, гр 45,85

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные" для подсчета его пищевой ценности

Свойство Значение % от нормы
Калорийность, кКал 541 27.05
27.05%
Белки, гр 24,54 16
16%
Углеводы, гр 13,91 5.2
5.2%
Жиры, гр 45,85 102.27
102.27%

Микро- и макроэлементы в Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные

Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент Значение
Моно- и дисахариды, г. 1
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. 8,674
Зола, г. 4,88
Вода, г. 6,92
Пищевые волокна, г. 3,9
Натрий, мг 18
Калий, мг 807
Фосфор, мг 1174
Магний, мг 535
Кальций, мг 43
Медь, мкг 1387
Марганец, мг 3,021
Селен, мкг 5,6
Цинк, мг 7,46
Железо, мг 14,97

Витамины в Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные

Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0,21
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0,32
Витамин B3 (пантотеновая), мг 0,339
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0,224
Витамин B9 (фолиевая), мкг 58
Витамин C, мг 1,9
Витамин К (филлохинон), мкг 51,4
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 1,745
Холин, мг 63
Витамин A (РЭ), мкг 19
Бэта-каротин, мг 0,228

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Сушеные Семена Тыквы 541 24,54 45,85 17,81
Тыквенные семечки 556 24,5 45,8 4,7
Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные 541 24,54 45,85 13,91
Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, жареные без добавления соли 522 32,97 42,13 9,53
Семена тыквы целиком, обжаренные с солью 446 18,55 19,4 53,75
Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, обжаренные с солью 574 29,84 49,05 14,71