Научитесь бегать по беговым программам на 10 и 21 км


Орех кешью, сырой: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Орех кешью, сырой

Калорийность и пищевая ценность Орех кешью, сырой

Энергетическая ценность (калорийность) Орех кешью, сырой составляет 553 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство Значение
Калорийность, кКал 553
Белки, гр 18,22
Углеводы, гр 26,89
Жиры, гр 43,85

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Орех кешью, сырой" для подсчета его пищевой ценности

Свойство Значение % от нормы
Калорийность, кКал 553 27.65
27.65%
Белки, гр 18,22 12
12%
Углеводы, гр 26,89 10.4
10.4%
Жиры, гр 43,85 97.73
97.73%

Микро- и макроэлементы в Орех кешью, сырой

Орех кешью, сырой содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Крахмал, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент Значение
Моно- и дисахариды, г. 5,91
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. 7,783
Зола, г. 2,54
Крахмал, г. 23,49
Вода, г. 5,2
Пищевые волокна, г. 3,3
Натрий, мг 12
Калий, мг 660
Фосфор, мг 593
Магний, мг 292
Кальций, мг 37
Медь, мкг 2195
Марганец, мг 1,655
Селен, мкг 19,9
Цинк, мг 5,78
Железо, мг 6,68

Витамины в Орех кешью, сырой

Орех кешью, сырой содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Крахмал, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0,423
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0,058
Витамин B3 (пантотеновая), мг 0,864
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0,417
Витамин B9 (фолиевая), мкг 25
Витамин C, мг 0,5
Витамин E (ТЭ), мг 0,9
Витамин К (филлохинон), мкг 34,1
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 1,062
Get.run

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Жареные Соленые Орешки Кешью 581 16,84 47,77 30,16
Жареные Несоленые Орехи Кешью 580 16,84 47,77 29,87
Сухие Жареные Орехи Кешью 574 15,31 46,35 32,69
Жареные Орехи Кешью с Медом 542 14,52 41,08 37,48
Кешью жареный 536 18,5 48,5 22,5
Орех кешью, жареный без масла и добавления соли 574 15,31 46,35 29,69
Орех кешью, жареный в масле без добавления соли 580 16,84 47,77 26,57
Орех кешью, сырой 553 18,22 43,85 26,89
Кешью, обжаренный без масла, с добавлением соли 574 15,31 46,35 29,69
Кешью, обжаренный в масле, с добавлением соли 581 16,84 47,77 26,86
Орех кешью 600 18,5 48,5 22,5