Эндивий: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Эндивий

Энергетическая ценность (калорийность) Эндивий составляет 17 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	17
Белки, гр	1,25
Углеводы, гр	0,25
Жиры, гр	0,2

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Эндивий" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	17	0.85	0.85%
Белки, гр	1,25	0.67	0.67%
Углеводы, гр	0,25	0	0%
Жиры, гр	0,2	0	0%

Микро- и макроэлементы в Эндивий

Эндивий содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент	Значение
Моно- и дисахариды, г.	0,25
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г.	0,048
Зола, г.	1,41
Вода, г.	93,79
Пищевые волокна, г.	3,1
Натрий, мг	22
Калий, мг	314
Фосфор, мг	28
Магний, мг	15
Кальций, мг	52
Медь, мкг	99
Марганец, мг	0,42
Селен, мкг	0,2
Цинк, мг	0,79
Железо, мг	0,83

Витамины в Эндивий

Эндивий содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,08
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,075
Витамин B6 (пиридоксин), мг	0,02
Витамин B9 (фолиевая), мкг	142
Витамин C, мг	6,5
Витамин E (ТЭ), мг	0,44
Витамин К (филлохинон), мкг	231
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	0,4
Холин, мг	16,8
Витамин A (РЭ), мкг	108
Бэта-каротин, мг	1,3
Витамин B5 (пантотеновая), мг	0,9

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Салат	14	0,9	0,14	2,97
Зеленый Листовой Салат	15	1,36	0,15	2,79
Смешанный Зеленый Салат	17	1,52	0,24	3,2
Салат Ромэн или Соз	17	1,23	0,3	3,28
Салат Рукколой	25	2,58	0,66	3,65
Эндивий	17	1,25	0,2	0,25
Салат Айсберг	14	0,9	0,14	1,77
Кресс-салат	32	2,6	0,7	4,4
Маш-салат	23	1,1	0	3,5
Салат фризе	14	1,5	0	2,2
Салат лолло росса	16	1,5	0,2	2
Салат батавия	16	1,5	0,2	2
Салат оаклиф	16	1,5	0,2	2
Салат латук	12	1,2	0,3	1,3
Салат радичио	20	1,5	0,2	3,3
Салат мицуна	16	2	0,2	1,5
Салат романо	17	1,75	1,1	2,65
Салат афицион	14	1,5	0	2,2
Полевой салат	23	1,1	0	3,5
Маринованные листья салата	25,5	1,78	0,55	4,15
Кресс-салат посевной, вареный, без соли	23	1,9	0,6	3,1
Кресс-салат посевной, вареный, с солью	23	1,9	0,6	3,1
Кресс-салат посевной, сырой	32	2,6	0,7	4,4
Салат кочанный, сырой	14	0,9	0,14	1,77
Эндивий, сырой	17	1,25	0,2	0,25