Под овощной смесью подразумевают набор различных овощей. Стандартный набор включает в себя:
- помидоры;
- морковь;
- пекинскую капусту;
- стручковую фасоль;
- сладкий перец;
- свеклу;
- брокколи;
- лук;
- картофель.
Состав может меняться.
Калорийность овощной смеси
Данный продукт смело можно отнести к диетическим. В 100 г овощной смеси содержится порядком 50-120 ккал, в зависимости от набора ингредиентов.
Основное преимущество данной смеси заключается в том, что с помощью нее за короткое время удастся приготовить массу разных блюд.
Польза и вред овощной смеси
Употребление данного продукта способствует улучшению работы пищеварения и повышению аппетита. Нанести вреда такие блюда не способны.
Богата овощная смесь витаминами, аминокислотами и минералами. Ее рекомендуется включить в рацион питания людям, у которых наблюдают лишний вес, проблемы с печенью, почками и сердцем.
Если речь идет об овощной смеси, приготовленной в домашних условиях, то нанести вред организму она не способна.
Но если касаться замороженных овощей, приобретенных в супермаркетах, то в них порой производители добавляют усилители вкуса и прочие добавки, которые могут негативно отразиться на состоянии здоровья. От такой смеси в первую очередь следует отказаться тем, у кого проблемы с ЖКТ.
|
Продукт |
ККал |
Белки, г |
Жиры, г |
Угл, г |
|
Смесь овощей, консервированная, сухой продукт без маринада |
49 |
2,59 |
0,25 |
6,26 |
|
Смесь овощей, консервированная |
36 |
1,42 |
0,25 |
3,33 |
|
Смесь овощей, замороженная, неприготовленная |
64 |
3,33 |
0,52 |
13,46 |
|
Смесь овощей, замороженная, вареная, с солью |
60 |
2,86 |
0,15 |
8,69 |
|
Смесь овощей, замороженная, вареная, без соли |
65 |
2,86 |
0,15 |
8,69 |
|
Смесь овощей (кукуруза, лимская фасоль, горох, зеленый горошек, морковь), консервированная, без добавления соли |
37 |
1,4 |
0,2 |
7,31 |
|
Смесь молочной кукурузы и лимской фасоли, консервированная |
77 |
2,64 |
0,54 |
14,61 |
|
Смесь кукурузы цельными зернами и лимской фасоли, консервированная |
63 |
2,6 |
0,49 |
11,38 |
|
Смесь кукурузы и лимской фасоли, сырая |
99 |
5,03 |
1,02 |
19,59 |
|
Смесь кукурузы и лимской фасоли, замороженная, неприготовленная |
93 |
4,31 |
0,89 |
15,94 |
|
Смесь кукурузы и лимской фасоли, замороженная, вареная, с солью |
93 |
4,31 |
0,89 |
15,85 |
|
Смесь кукурузы и лимской фасоли, замороженная, вареная, без соли |
93 |
4,31 |
0,89 |
15,85 |
|
Смесь кукурузы и лимской фасоли, вареная, с солью |
111 |
5,07 |
0,8 |
24,37 |
|
Смесь кукурузы и лимской фасоли, вареная, без соли |
115 |
5,07 |
0,8 |
19,88 |
|
Горох и морковь, консервированные, стандартная упаковка |
38 |
2,17 |
0,27 |
8,48 |
|
Горох и морковь, консервированные, без добавления соли |
38 |
2,17 |
0,27 |
5,18 |
|
Горох и морковь, замороженные, неприготовленные |
53 |
3,4 |
0,47 |
11,15 |
|
Горох и морковь, замороженные, вареные, с солью |
48 |
3,09 |
0,42 |
7,02 |
|
Горох и морковь, замороженные, вареные, без соли |
48 |
3,09 |
0,42 |
7,02 |
|
Горох и лук, консервированные |
51 |
3,28 |
0,38 |
6,27 |
|
Горох и лук, замороженные, неприготовленные |
70 |
3,98 |
0,32 |
10,01 |
|
Горох и лук, замороженные, вареные, с солью |
45 |
2,54 |
0,2 |
8,63 |
|
Горох и лук, замороженные, вареные, без соли |
45 |
2,54 |
0,2 |
6,43 |
|
Замороженные овощи |
50 |
1,1 |
0,2 |
2,7 |
|
Смешанные Овощи (Замороженные) |
64 |
3,33 |
0,52 |
13,46 |
|
Смешанные Овощи (Консервированные, без Жидкости) |
49 |
2,59 |
0,25 |
9,26 |
|
Смешанные Овощи (Консервированные, с Жидкостью) |
36 |
1,42 |
0,25 |
7,12 |
