Салат яичный: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Салат яичный

Калорийность и пищевая ценность Салат яичный

Энергетическая ценность (калорийность) Салат яичный составляет 214,2 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство Значение
Калорийность, кКал 214,2
Белки, гр 7,3
Углеводы, гр 2,6
Жиры, гр 19,5

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Салат яичный" для подсчета его пищевой ценности

Свойство Значение % от нормы
Калорийность, кКал 214,2 10.7
10.7%
Белки, гр 7,3 4.67
4.67%
Углеводы, гр 2,6 0.8
0.8%
Жиры, гр 19,5 43.18
43.18%

Микро- и макроэлементы в Салат яичный

Салат яичный содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, Холестерин, Зола, Крахмал, Вода, Органические кислоты, Пищевые волокна, Ненасыщеные жирные кислоты, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Бор, Алюминий, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Кобальт, Никель, Рубидий, Цинк, Железо, Хлор.

Микро- и макроэлемент Значение
Моно- и дисахариды, г. 1,8
Холестерин, мг 278,7
Зола, г. 1,9
Крахмал, г. 0,04
Вода, г. 76,6
Органические кислоты, г. 0,3
Пищевые волокна, г. 0,6
Ненасыщеные жирные кислоты, гр 1,5
Натрий, мг 162,1
Калий, мг 135,6
Фосфор, мг 116,7
Магний, мг 13,3
Кальций, мг 42
Сера, мг 94,1
Медь, мкг 51,1
Бор, мкг 24,8
Алюминий, мкг 49,5
Йод, мкг 10,1
Марганец, мг 0,0427
Хром, мкг 2,2
Фтор, мкг 30,7
Молибден, мкг 2,9
Кобальт, мкг 5,5
Никель, мкг 0,4
Рубидий, мкг 58,9
Цинк, мг 0,6479
Железо, мг 1,7
Хлор, мг 79,4

Витамины в Салат яичный

Салат яичный содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, Холестерин, Зола, Крахмал, Вода, Органические кислоты, Пищевые волокна, Ненасыщеные жирные кислоты, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Бор, Алюминий, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Кобальт, Никель, Рубидий, Цинк, Железо, Хлор.

Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0,05
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0,2
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0,09
Витамин B9 (фолиевая), мкг 4,5
Витамин C, мг 2,5
Витамин E (ТЭ), мг 7,1
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 1,4118
Витамин B12 (кобаламины), мкг 0,3
Витамин D, мкг 1,1
Витамин A, мг 0,2
Холин, мг 125,4
Витамин A (РЭ), мкг 200
Витамин B5 (пантотеновая), мг 0,6
Витамин PP, мг 0,2
Витамин H (биотин), мкг 10

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Печеночный салат 104,7 8,2 7,5 1,1
Салат из стручковой фасоли 132,5 2,8 10,5 7,2
Салат из творога 246,4 12,6 19,2 6,1
Салат из фасоли 336,6 13,8 19,6 28,1
Салат из щавеля 200,1 2,3 18,8 5,8
Салат мясной 254 11,8 20,7 5,4
Салат с колбасой 182,5 4 14,8 8,9
Салат с маслом и уксусом 167,2 1,4 15,8 5,1
Салат со сметаной и яйцом 81,4 1,8 7 3
Салат яичный 214,2 7,3 19,5 2,6
Салат-коктейль с ветчиной и сыром 273,6 12,4 23,8 2,6
Сырный салат 153,4 5,6 11,6 7,2