Сырный салат: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Сырный салат

Калорийность и пищевая ценность Сырный салат

Энергетическая ценность (калорийность) Сырный салат составляет 153,4 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство Значение
Калорийность, кКал 153,4
Белки, гр 5,6
Углеводы, гр 7,2
Жиры, гр 11,6

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Сырный салат" для подсчета его пищевой ценности

Свойство Значение % от нормы
Калорийность, кКал 153,4 7.65
7.65%
Белки, гр 5,6 3.33
3.33%
Углеводы, гр 7,2 2.8
2.8%
Жиры, гр 11,6 25
25%

Микро- и макроэлементы в Сырный салат

Сырный салат содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, Зола, Крахмал, Вода, Органические кислоты, Пищевые волокна, Ненасыщеные жирные кислоты, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Бор, Алюминий, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Ванадий, Кобальт, Никель, Рубидий, Цинк, Железо, Хлор.

Микро- и макроэлемент Значение
Моно- и дисахариды, г. 5,8
Зола, г. 0,5
Крахмал, г. 0,5
Вода, г. 65,2
Органические кислоты, г. 0,6
Пищевые волокна, г. 1,3
Ненасыщеные жирные кислоты, гр 0,06
Натрий, мг 223,2
Калий, мг 226,5
Фосфор, мг 114,6
Магний, мг 17,8
Кальций, мг 202,9
Сера, мг 8,6
Медь, мкг 86,6
Бор, мкг 169,4
Алюминий, мкг 150,7
Йод, мкг 1,6
Марганец, мг 0,0712
Хром, мкг 3
Фтор, мкг 6,1
Молибден, мкг 4,9
Ванадий, мкг 2,3
Кобальт, мкг 1
Никель, мкг 11,9
Рубидий, мкг 35,6
Цинк, мг 0,8778
Железо, мг 1,6
Хлор, мг 6,9

Витамины в Сырный салат

Сырный салат содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, Зола, Крахмал, Вода, Органические кислоты, Пищевые волокна, Ненасыщеные жирные кислоты, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Бор, Алюминий, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Ванадий, Кобальт, Никель, Рубидий, Цинк, Железо, Хлор.

Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0,03
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0,08
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0,09
Витамин B9 (фолиевая), мкг 6,2
Витамин C, мг 13,2
Витамин E (ТЭ), мг 3,5
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 1,2296
Витамин B12 (кобаламины), мкг 0,3
Витамин A, мг 0,1
Холин, мг 1,4
Витамин A (РЭ), мкг 100
Витамин B5 (пантотеновая), мг 0,07
Витамин PP, мг 0,3
Витамин H (биотин), мкг 0,2

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Печеночный салат 104,7 8,2 7,5 1,1
Салат из стручковой фасоли 132,5 2,8 10,5 7,2
Салат из творога 246,4 12,6 19,2 6,1
Салат из фасоли 336,6 13,8 19,6 28,1
Салат из щавеля 200,1 2,3 18,8 5,8
Салат мясной 254 11,8 20,7 5,4
Салат с колбасой 182,5 4 14,8 8,9
Салат с маслом и уксусом 167,2 1,4 15,8 5,1
Салат со сметаной и яйцом 81,4 1,8 7 3
Салат яичный 214,2 7,3 19,5 2,6
Салат-коктейль с ветчиной и сыром 273,6 12,4 23,8 2,6
Сырный салат 153,4 5,6 11,6 7,2