Фундук: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Фундук

Энергетическая ценность (калорийность) Фундук составляет 651 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	651
Белки, гр	15
Углеводы, гр	9,4
Жиры, гр	61,5

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Фундук" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	651	32.55	32.55%
Белки, гр	15	10	10%
Углеводы, гр	9,4	3.6	3.6%
Жиры, гр	61,5	138.64	138.64%

Микро- и макроэлементы в Фундук

Фундук содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Крахмал, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Йод, Марганец, Фтор, Кобальт, Селен, Цинк, Железо, Хлор.

Микро- и макроэлемент	Значение
Моно- и дисахариды, г.	3,6
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г.	4,4
Зола, г.	3,4
Крахмал, г.	5,8
Вода, г.	4,8
Пищевые волокна, г.	5,9
Натрий, мг	3
Калий, мг	717
Фосфор, мг	299
Магний, мг	172
Кальций, мг	170
Сера, мг	190
Медь, мкг	1125
Йод, мкг	2
Марганец, мг	4,2
Фтор, мкг	17
Кобальт, мкг	12,3
Селен, мкг	2,4
Цинк, мг	2,44
Железо, мг	3
Хлор, мг	22

Витамины в Фундук

Фундук содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Крахмал, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Йод, Марганец, Фтор, Кобальт, Селен, Цинк, Железо, Хлор.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,3
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,1
Витамин B6 (пиридоксин), мг	0,7
Витамин B9 (фолиевая), мкг	68
Витамин C, мг	1,4
Витамин E (ТЭ), мг	20,4
Витамин К (филлохинон), мкг	14,2
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	5,2
Холин, мг	45,6
Витамин A (РЭ), мкг	2
Бэта-каротин, мг	0,01
Витамин B5 (пантотеновая), мг	1,1

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Фундук	651	15	61,5	9,4
Лесной орех или фундук	628	14,95	60,75	7
Лесной орех или фундук, бланшированный	629	13,7	61,15	6
Лесной орех или фундук, жареный без масла и добавления соли	646	15,03	62,4	8,2
Ядро ореха фундука жареное	703	17,8	66,1	9,4