Орех пекан: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Орех пекан

Энергетическая ценность (калорийность) Орех пекан составляет 691 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	691
Белки, гр	9,17
Углеводы, гр	4,26
Жиры, гр	71,97

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Орех пекан" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	691	34.55	34.55%
Белки, гр	9,17	6	6%
Углеводы, гр	4,26	1.6	1.6%
Жиры, гр	71,97	161.36	161.36%

Микро- и макроэлементы в Орех пекан

Орех пекан содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Крахмал, Вода, Пищевые волокна, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Фтор, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент	Значение
Моно- и дисахариды, г.	3,97
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г.	6,18
Зола, г.	1,49
Крахмал, г.	0,46
Вода, г.	3,52
Пищевые волокна, г.	9,6
Калий, мг	410
Фосфор, мг	277
Магний, мг	121
Кальций, мг	70
Медь, мкг	1200
Марганец, мг	4,5
Фтор, мкг	10
Селен, мкг	3,8
Цинк, мг	4,53
Железо, мг	2,53

Витамины в Орех пекан

Орех пекан содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Крахмал, Вода, Пищевые волокна, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Фтор, Селен, Цинк, Железо.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,66
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,13
Витамин B6 (пиридоксин), мг	0,21
Витамин B9 (фолиевая), мкг	22
Витамин C, мг	1,1
Витамин E (ТЭ), мг	1,4
Витамин К (филлохинон), мкг	3,5
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	1,167
Холин, мг	40,5
Витамин A (РЭ), мкг	3
Бэта-каротин, мг	0,029
Витамин B5 (пантотеновая), мг	0,863

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Орех пекан	691	9,17	71,97	4,26
Орех-пекан, жареный без масла, без добавления соли	710	9,5	74,27	4,15
Орех-пекан, жареный в масле, без добавления соли	715	9,2	75,23	3,51
Орех-пекан, жареный без масла, с добавлением соли	710	9,5	74,27	4,15
Орех-пекан, жареный в масле, с добавлением соли	715	9,2	75,23	3,51