Салат из кольраби: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы
Калорийность и пищевая ценность Салат из кольраби
Энергетическая ценность (калорийность) Салат из кольраби составляет 144,8 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:
| Свойство | Значение |
|---|---|
| Калорийность, кКал | 144,8 |
| Белки, гр | 2,1 |
| Углеводы, гр | 7 |
| Жиры, гр | 12,3 |
Калькулятор продукта
Введите количество продукта "Салат из кольраби" для подсчета его пищевой ценности
| Свойство | Значение | % от нормы | |
|---|---|---|---|
| Калорийность, кКал | 144,8 | 7.2 |
|
| Белки, гр | 2,1 | 1.33 |
|
| Углеводы, гр | 7 | 2.8 |
|
| Жиры, гр | 12,3 | 27.27 |
|
Микро- и макроэлементы в Салат из кольраби
Салат из кольраби содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, Зола, Крахмал, Вода, Органические кислоты, Пищевые волокна, Ненасыщеные жирные кислоты, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Бор, Алюминий, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Ванадий, Кобальт, Никель, Рубидий, Селен, Цинк, Железо, Хлор.
| Микро- и макроэлемент | Значение |
|---|---|
| Моно- и дисахариды, г. | 5,2 |
| Зола, г. | 0,6 |
| Крахмал, г. | 0,5 |
| Вода, г. | 63,1 |
| Органические кислоты, г. | 0,5 |
| Пищевые волокна, г. | 1,8 |
| Ненасыщеные жирные кислоты, гр | 0,07 |
| Натрий, мг | 23,1 |
| Калий, мг | 260,9 |
| Фосфор, мг | 39,3 |
| Магний, мг | 17,6 |
| Кальций, мг | 40,4 |
| Сера, мг | 6,6 |
| Медь, мкг | 55,6 |
| Бор, мкг | 120,5 |
| Алюминий, мкг | 54,1 |
| Йод, мкг | 2,4 |
| Марганец, мг | 0,024 |
| Хром, мкг | 2,3 |
| Фтор, мкг | 7 |
| Молибден, мкг | 3,7 |
| Ванадий, мкг | 2 |
| Кобальт, мкг | 0,6 |
| Никель, мкг | 8,4 |
| Рубидий, мкг | 31 |
| Селен, мкг | 0,3 |
| Цинк, мг | 0,1348 |
| Железо, мг | 1,4 |
| Хлор, мг | 16,2 |
Витамины в Салат из кольраби
Салат из кольраби содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, Зола, Крахмал, Вода, Органические кислоты, Пищевые волокна, Ненасыщеные жирные кислоты, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Бор, Алюминий, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Ванадий, Кобальт, Никель, Рубидий, Селен, Цинк, Железо, Хлор.
| Витамин | Значение |
|---|---|
| Витамин B1 (тиамин), мг | 0,04 |
| Витамин B2 (рибофлавин), мг | 0,08 |
| Витамин B6 (пиридоксин), мг | 0,1 |
| Витамин B9 (фолиевая), мкг | 10,6 |
| Витамин C, мг | 30,4 |
| Витамин E (ТЭ), мг | 2,1 |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг | 0,6486 |
| Витамин B12 (кобаламины), мкг | 0,07 |
| Витамин A, мг | 0,1 |
| Холин, мг | 6,1 |
| Витамин A (РЭ), мкг | 100 |
| Витамин B5 (пантотеновая), мг | 0,2 |
| Витамин PP, мг | 0,3 |
| Витамин H (биотин), мкг | 0,2 |
