Каштан свежий: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Каштан свежий

Калорийность и пищевая ценность Каштан свежий

Энергетическая ценность (калорийность) Каштан свежий составляет 154 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство Значение
Калорийность, кКал 154
Белки, гр 2,25
Углеводы, гр 34,91
Жиры, гр 0,53

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Каштан свежий" для подсчета его пищевой ценности

Свойство Значение % от нормы
Калорийность, кКал 154 7.7
7.7%
Белки, гр 2,25 1.33
1.33%
Углеводы, гр 34,91 13.6
13.6%
Жиры, гр 0,53 0
0%

Микро- и макроэлементы в Каштан свежий

Каштан свежий содержит следующие элементы: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент Значение
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. 0,078
Зола, г. 0,91
Вода, г. 61,41
Натрий, мг 14
Калий, мг 329
Фосфор, мг 72
Магний, мг 49
Кальций, мг 31
Медь, мкг 562
Марганец, мг 1,591
Цинк, мг 1,1
Железо, мг 1,45

Витамины в Каштан свежий

Каштан свежий содержит следующие витамины: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Цинк, Железо.

Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0,344
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0,163
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0,283
Витамин B9 (фолиевая), мкг 47
Витамин C, мг 26,3
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 1,5
Витамин A (РЭ), мкг 2

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Каштан жареный 182 3,17 2,2 47,86
Каштан свежий 154 2,25 0,53 34,91
Каштаны консервированные 213 3,4 2,2 50
Каштан мягчайший (китайский) 224 4,2 1,11 49,07
Каштан китайский, сырой 224 4,2 1,11 49,07
Каштан китайский, сушеный 363 6,82 1,81 79,76
Каштан китайский, вареный и тушеный 153 2,88 0,76 33,64
Каштан китайский, жареный 239 4,48 1,19 52,36
Каштан европейский не чищеный, сырой 213 2,42 2,26 37,44
Каштан европейский чищеный, сырой 196 1,63 1,25 44,17
Каштан европейский не чищеный, сушеный 374 6,39 4,45 65,61
Каштан европейский чищеный, сушеный 369 5,01 3,91 78,43
Каштан европейский вареный и тушеный 131 2 1,38 27,76
Каштан европейский, жареный 245 3,17 2,2 47,86
Каштан городчатый, сушеный 360 5,25 1,24 81,43
Каштан городчатый, сырой 154 2,25 0,53 34,91
Каштан городчатый, приготовленный на пару 56 0,82 0,19 12,64
Каштан городчатый, жареный 201 2,97 0,8 45,13