Ядра семян подсолнечника, сушеные: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Ядра семян подсолнечника, сушеные

Калорийность и пищевая ценность Ядра семян подсолнечника, сушеные

Энергетическая ценность (калорийность) Ядра семян подсолнечника, сушеные составляет 584 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство Значение
Калорийность, кКал 584
Белки, гр 20,78
Углеводы, гр 11,4
Жиры, гр 51,46

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Ядра семян подсолнечника, сушеные" для подсчета его пищевой ценности

Свойство Значение % от нормы
Калорийность, кКал 584 29.2
29.2%
Белки, гр 20,78 13.33
13.33%
Углеводы, гр 11,4 4.4
4.4%
Жиры, гр 51,46 115.91
115.91%

Микро- и макроэлементы в Ядра семян подсолнечника, сушеные

Ядра семян подсолнечника, сушеные содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент Значение
Моно- и дисахариды, г. 2,62
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. 4,455
Зола, г. 3,02
Вода, г. 4,73
Пищевые волокна, г. 8,6
Натрий, мг 9
Калий, мг 645
Фосфор, мг 660
Магний, мг 325
Кальций, мг 78
Медь, мкг 1800
Марганец, мг 1,95
Селен, мкг 53
Цинк, мг 5
Железо, мг 5,25

Витамины в Ядра семян подсолнечника, сушеные

Ядра семян подсолнечника, сушеные содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 1,48
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0,355
Витамин B3 (пантотеновая), мг 1,13
Витамин B6 (пиридоксин), мг 1,345
Витамин B9 (фолиевая), мкг 227
Витамин C, мг 1,4
Витамин E (ТЭ), мг 33,23
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 8,335
Холин, мг 55,1
Витамин A (РЭ), мкг 3
Бэта-каротин, мг 0,03

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Сухие Жареные Семена Подсолнечника (с Солью) 582 19,33 49,8 24,07
Сушеные Семена Подсолнечника 570 22,78 49,57 18,76
Сухие Жареные Очищенные Семечки 582 19,33 49,8 24,07
Сухие Жаренные Семена Подсолнечника (без Соли) 582 19,33 49,8 24,07
Очищенные Семена Подсолнечника 570 22,78 49,57 18,76
Семечки подсолнечника 601 20,7 52,9 10,5
Ядра семян подсолнечника, сушеные 584 20,78 51,46 11,4
Ядра семян подсолнечника, жареные без масла и добавления соли 582 19,33 49,8 24,07
Ядра семян подсолнечника, жареные в масле без добавления соли 592 20,06 51,3 12,29
Ядра семян подсолнечника, обжареные без добавления соли 619 17,21 56,8 9,09
Зерна подсолнуха, обжаренные без масла, с добавлением соли 582 19,33 49,8 15,07
Зерна подсолнуха, обжаренные в масле, с добавлением соли 592 20,06 51,3 12,29
Зерна подсолнуха, подсушенные, с добавлением соли 619 17,21 56,8 9,09
Подсолнечник-семя 601 20,7 52,9 10,5