Беляш: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Беляш

Энергетическая ценность (калорийность) Беляш составляет 139,3 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	139,3
Белки, гр	8,8
Углеводы, гр	12,8
Жиры, гр	6,2

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Беляш" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	139,3	6.95	6.95%
Белки, гр	8,8	5.33	5.33%
Углеводы, гр	12,8	4.8	4.8%
Жиры, гр	6,2	13.64	13.64%

Микро- и макроэлементы в Беляш

Беляш содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, Холестерин, Зола, Крахмал, Вода, Органические кислоты, Пищевые волокна, Ненасыщеные жирные кислоты, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Бор, Кремний, Алюминий, Титан, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Ванадий, Кобальт, Никель, Рубидий, Селен, Литий, Олово, Цинк, Железо, Хлор.

Микро- и макроэлемент	Значение
Моно- и дисахариды, г.	0,5
Холестерин, мг	18
Зола, г.	0,8
Крахмал, г.	11,4
Вода, г.	57,5
Органические кислоты, г.	18,1
Пищевые волокна, г.	0,8
Ненасыщеные жирные кислоты, гр	0,1
Натрий, мг	29,7
Калий, мг	239,4
Фосфор, мг	96,8
Магний, мг	14,4
Кальций, мг	18,3
Сера, мг	94,2
Медь, мкг	103,9
Бор, мкг	27,9
Кремний, мг	0,6
Алюминий, мкг	319,6
Титан, мкг	1,6
Йод, мкг	4,8
Марганец, мг	0,1284
Хром, мкг	4,9
Фтор, мкг	31,8
Молибден, мкг	8,1
Ванадий, мкг	42,2
Кобальт, мкг	3,8
Никель, мкг	4
Рубидий, мкг	98,2
Селен, мкг	0,9
Литий, мкг	15,1
Олово, мкг	24,2
Цинк, мг	1,2349
Железо, мг	1,3
Хлор, мг	322,7

Витамины в Беляш

Беляш содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, Холестерин, Зола, Крахмал, Вода, Органические кислоты, Пищевые волокна, Ненасыщеные жирные кислоты, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Бор, Кремний, Алюминий, Титан, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Ванадий, Кобальт, Никель, Рубидий, Селен, Литий, Олово, Цинк, Железо, Хлор.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,07
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,1
Витамин B6 (пиридоксин), мг	0,2
Витамин B9 (фолиевая), мкг	9,1
Витамин C, мг	2,4
Витамин E (ТЭ), мг	0,7
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	2,8608
Витамин B12 (кобаламины), мкг	0,8
Витамин D, мкг	0,08
Витамин A, мг	0,03
Холин, мг	41
Витамин A (РЭ), мкг	30
Витамин B5 (пантотеновая), мг	0,3
Витамин PP, мг	1,4
Витамин H (биотин), мкг	2,2

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Шаньги	270	5,9	9,1	41,9
Пирожки	250	12,7	7,3	33,2
Пирожок песочный с повидлом	437	5,9	21,1	56,3
Беляш	139,3	8,8	6,2	12,8
Беляши (казахское национальное блюдо)	260,6	14,6	14,7	18,7
Береки (мучное изделие с мясом - калмыцкое национальное блюдо)	289	15,4	18,9	15,3
Чебуреки	279,3	12,5	15,6	23,6
Пирожки жареные из дрожжевого теста (простые с фаршем массой 75г.)	339,4	13,5	17,7	33,6
Пирожки печеные из дрожжевого теста (простые массой 75г.)	285,8	14,4	9,2	38,7
Пирожки печеные из пресного слоеного теста ( массой 75г.)	390,4	14,4	24,5	29,9
Пирожки с картофелем и творогом	98,6	8,6	0,9	15
Расстегаи московские	264,4	13,7	10,2	31,3
Расстегаи с мясом или рыбой	266,9	13,2	9,5	34,3
Сочни творожные	260,8	9,4	9,8	35,9
Сочники с творогом	244,1	9,6	7,9	35,8
Шанежки наливные с яйцами	239,8	9,1	4	44,7
Расстегаи закусочные	266,4	13,3	9,6	33,8