Арбузные семечки: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Арбузные семечки

Энергетическая ценность (калорийность) Арбузные семечки составляет 557 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	557
Белки, гр	28,33
Углеводы, гр	15,31
Жиры, гр	47,37

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Арбузные семечки" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	557	27.85	27.85%
Белки, гр	28,33	18.67	18.67%
Углеводы, гр	15,31	6	6%
Жиры, гр	47,37	106.82	106.82%

Микро- и макроэлементы в Арбузные семечки

Арбузные семечки содержит следующие элементы: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент	Значение
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г.	9,779
Зола, г.	3,94
Вода, г.	5,05
Натрий, мг	99
Калий, мг	648
Фосфор, мг	755
Магний, мг	515
Кальций, мг	54
Медь, мкг	686
Марганец, мг	1,614
Цинк, мг	10,24
Железо, мг	7,28

Витамины в Арбузные семечки

Арбузные семечки содержит следующие витамины: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Цинк, Железо.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,19
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,145
Витамин B6 (пиридоксин), мг	0,089
Витамин B9 (фолиевая), мкг	58
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	3,55
Витамин B5 (пантотеновая), мг	0,346

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Льняные Семена	534	18,29	42,16	28,88
Семена льна	534	18,29	42,16	1,58
Арбузные семечки	557	28,33	47,37	15,31
Семена сафлора красильного	517	16,18	38,45	34,29
Семена рапса	544	30,8	43,6	7,2
Семена чая	0,1	8,5	0	0
Семена клюквы	0,1	0	0	0
Семена чиа (испанский шалфей)	486	16,54	30,74	42,12
Дынные семечки	555	17,6	47,3	14,6
Семена люцерны, проросшие, сырые	23	3,99	0,69	0,2
Семена хлебного дерева, сырые	191	7,4	5,59	29,24
Семена хлебного дерева, вареные	168	5,3	2,3	27,2
Семена бросимума напиткового, сырые	217	5,97	0,99	46,28
Семена бросимума напиткового, сушеные	367	8,62	1,68	64,49
Семена чии, сушеные	490	15,62	30,75	6,15
Семена лотоса, сушеные	332	15,41	1,97	64,47
Ядра семян сафлора, сушеные	517	16,18	38,45	34,29
Семена хлебного дерева, жареные	207	6,2	2,7	34,1
Семена хлопчатника без госсипола, жаренные	506	32,59	36,29	16,4
Семена арбуза, сушеные	557	28,33	47,37	15,31
Семена гулявника прямого целиком, сушеные	318	12,14	4,6	58,26
Семена лотоса, сырые	89	4,13	0,53	17,28
Анис, семена	337	17,6	15,9	35,42
Зира, семена	375	17,81	22,27	33,74
Мак, семена	525	17,99	41,56	8,63
Пажитник, семена	323	23	6,41	33,75
Горчица-семя	474	25,8	30,8	23,4
Конопля-семя	372,9	20,1	32,5
Мак-семя	556	17,5	47,5	14,5
Рапс-семя	544	30,8	43,6	7,2
Хлопчатник-семя	496,9	34,5	36,5	8,1