Ядра семян сафлора, сушеные: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Ядра семян сафлора, сушеные

Энергетическая ценность (калорийность) Ядра семян сафлора, сушеные составляет 517 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	517
Белки, гр	16,18
Углеводы, гр	34,29
Жиры, гр	38,45

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Ядра семян сафлора, сушеные" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	517	25.85	25.85%
Белки, гр	16,18	10.67	10.67%
Углеводы, гр	34,29	13.6	13.6%
Жиры, гр	38,45	86.36	86.36%

Микро- и макроэлементы в Ядра семян сафлора, сушеные

Ядра семян сафлора, сушеные содержит следующие элементы: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент	Значение
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г.	3,682
Зола, г.	5,47
Вода, г.	5,62
Натрий, мг	3
Калий, мг	687
Фосфор, мг	644
Магний, мг	353
Кальций, мг	78
Медь, мкг	1747
Марганец, мг	2,014
Цинк, мг	5,05
Железо, мг	4,9

Витамины в Ядра семян сафлора, сушеные

Ядра семян сафлора, сушеные содержит следующие витамины: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Цинк, Железо.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	1,163
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,415
Витамин B3 (пантотеновая), мг	4,03
Витамин B6 (пиридоксин), мг	1,17
Витамин B9 (фолиевая), мкг	160
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	2,284
Витамин A (РЭ), мкг	3

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Льняные Семена	534	18,29	42,16	28,88
Семена льна	534	18,29	42,16	1,58
Арбузные семечки	557	28,33	47,37	15,31
Семена сафлора красильного	517	16,18	38,45	34,29
Семена рапса	544	30,8	43,6	7,2
Семена чая	0,1	8,5	0	0
Семена клюквы	0,1	0	0	0
Семена чиа (испанский шалфей)	486	16,54	30,74	42,12
Дынные семечки	555	17,6	47,3	14,6
Семена люцерны, проросшие, сырые	23	3,99	0,69	0,2
Семена хлебного дерева, сырые	191	7,4	5,59	29,24
Семена хлебного дерева, вареные	168	5,3	2,3	27,2
Семена бросимума напиткового, сырые	217	5,97	0,99	46,28
Семена бросимума напиткового, сушеные	367	8,62	1,68	64,49
Семена чии, сушеные	490	15,62	30,75	6,15
Семена лотоса, сушеные	332	15,41	1,97	64,47
Ядра семян сафлора, сушеные	517	16,18	38,45	34,29
Семена хлебного дерева, жареные	207	6,2	2,7	34,1
Семена хлопчатника без госсипола, жаренные	506	32,59	36,29	16,4
Семена арбуза, сушеные	557	28,33	47,37	15,31
Семена гулявника прямого целиком, сушеные	318	12,14	4,6	58,26
Семена лотоса, сырые	89	4,13	0,53	17,28
Анис, семена	337	17,6	15,9	35,42
Зира, семена	375	17,81	22,27	33,74
Мак, семена	525	17,99	41,56	8,63
Пажитник, семена	323	23	6,41	33,75
Горчица-семя	474	25,8	30,8	23,4
Конопля-семя	372,9	20,1	32,5
Мак-семя	556	17,5	47,5	14,5
Рапс-семя	544	30,8	43,6	7,2
Хлопчатник-семя	496,9	34,5	36,5	8,1