Семена лотоса, сушеные: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Семена лотоса, сушеные

Энергетическая ценность (калорийность) Семена лотоса, сушеные составляет 332 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	332
Белки, гр	15,41
Углеводы, гр	64,47
Жиры, гр	1,97

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Семена лотоса, сушеные" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	332	16.6	16.6%
Белки, гр	15,41	10	10%
Углеводы, гр	64,47	25.6	25.6%
Жиры, гр	1,97	2.27	2.27%

Микро- и макроэлементы в Семена лотоса, сушеные

Семена лотоса, сушеные содержит следующие элементы: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент	Значение
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г.	0,33
Зола, г.	3,99
Вода, г.	14,16
Натрий, мг	5
Калий, мг	1368
Фосфор, мг	626
Магний, мг	210
Кальций, мг	163
Медь, мкг	350
Марганец, мг	2,318
Цинк, мг	1,05
Железо, мг	3,53

Витамины в Семена лотоса, сушеные

Семена лотоса, сушеные содержит следующие витамины: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Цинк, Железо.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,64
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,15
Витамин B3 (пантотеновая), мг	0,851
Витамин B6 (пиридоксин), мг	0,629
Витамин B9 (фолиевая), мкг	104
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	1,6
Витамин A (РЭ), мкг	3

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Льняные Семена	534	18,29	42,16	28,88
Семена льна	534	18,29	42,16	1,58
Арбузные семечки	557	28,33	47,37	15,31
Семена сафлора красильного	517	16,18	38,45	34,29
Семена рапса	544	30,8	43,6	7,2
Семена чая	0,1	8,5	0	0
Семена клюквы	0,1	0	0	0
Семена чиа (испанский шалфей)	486	16,54	30,74	42,12
Дынные семечки	555	17,6	47,3	14,6
Семена люцерны, проросшие, сырые	23	3,99	0,69	0,2
Семена хлебного дерева, сырые	191	7,4	5,59	29,24
Семена хлебного дерева, вареные	168	5,3	2,3	27,2
Семена бросимума напиткового, сырые	217	5,97	0,99	46,28
Семена бросимума напиткового, сушеные	367	8,62	1,68	64,49
Семена чии, сушеные	490	15,62	30,75	6,15
Семена лотоса, сушеные	332	15,41	1,97	64,47
Ядра семян сафлора, сушеные	517	16,18	38,45	34,29
Семена хлебного дерева, жареные	207	6,2	2,7	34,1
Семена хлопчатника без госсипола, жаренные	506	32,59	36,29	16,4
Семена арбуза, сушеные	557	28,33	47,37	15,31
Семена гулявника прямого целиком, сушеные	318	12,14	4,6	58,26
Семена лотоса, сырые	89	4,13	0,53	17,28
Анис, семена	337	17,6	15,9	35,42
Зира, семена	375	17,81	22,27	33,74
Мак, семена	525	17,99	41,56	8,63
Пажитник, семена	323	23	6,41	33,75
Горчица-семя	474	25,8	30,8	23,4
Конопля-семя	372,9	20,1	32,5
Мак-семя	556	17,5	47,5	14,5
Рапс-семя	544	30,8	43,6	7,2
Хлопчатник-семя	496,9	34,5	36,5	8,1