Брокколи, порезанная, замороженная, вареная, без соли: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Брокколи, порезанная, замороженная, вареная, без соли

Энергетическая ценность (калорийность) Брокколи, порезанная, замороженная, вареная, без соли составляет 28 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	28
Белки, гр	3,1
Углеводы, гр	2,35
Жиры, гр	0,12

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Брокколи, порезанная, замороженная, вареная, без соли" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	28	1.4	1.4%
Белки, гр	3,1	2	2%
Углеводы, гр	2,35	0.8	0.8%
Жиры, гр	0,12	0	0%

Микро- и макроэлементы в Брокколи, порезанная, замороженная, вареная, без соли

Брокколи, порезанная, замороженная, вареная, без соли содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент	Значение
Моно- и дисахариды, г.	1,47
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г.	0,018
Зола, г.	0,71
Вода, г.	90,72
Пищевые волокна, г.	3
Натрий, мг	11
Калий, мг	142
Фосфор, мг	49
Магний, мг	13
Кальций, мг	33
Медь, мкг	34
Марганец, мг	0,223
Селен, мкг	0,7
Цинк, мг	0,28
Железо, мг	0,61

Витамины в Брокколи, порезанная, замороженная, вареная, без соли

Брокколи, порезанная, замороженная, вареная, без соли содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,055
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,081
Витамин B3 (пантотеновая), мг	0,274
Витамин B6 (пиридоксин), мг	0,13
Витамин B9 (фолиевая), мкг	56
Витамин C, мг	40,1
Витамин E (ТЭ), мг	1,32
Витамин К (филлохинон), мкг	88,1
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	0,458
Холин, мг	16,2
Витамин A (РЭ), мкг	51
Бэта-каротин, мг	0,597

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Брокколи	34	2,82	0,37	6,64
Приготовленная Брокколи (без Жира)	35	2,37	0,41	7,14
Брокколи Рааб	22	3,17	0,49	2,85
Соцветия Брокколи	28	2,98	0,35	5,24
Китайская Брокколи (Вареная)	22	1,14	0,72	3,81
Маринованная брокколи	35	2,38	0,41	3,88
Брокколи, вареная, без соли	35	2,38	0,41	3,88
Брокколи, вареная, с солью	35	2,38	0,41	3,88
Брокколи, ветви, замороженная, вареная, с солью	28	3,1	0,11	2,35
Брокколи, листья, сырая	28	2,98	0,35	5,24
Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли	28	3,1	0,11	2,36
Брокколи, побеги, замороженные, неприготовленные	29	3,06	0,34	2,35
Брокколи, порезанная, замороженная, вареная, без соли	28	3,1	0,12	2,35
Брокколи, порезанная, замороженная, вареная, с солью	28	3,1	0,12	2,35
Брокколи, порезанная, замороженная, неприготовленная	26	2,81	0,29	1,78
Брокколи, стебель, сырая	28	2,98	0,35	5,24
Брокколи, сырая	34	2,82	0,37	4,04
Брокколи, цвет, сырая	28	2,98	0,35	5,24
Китайская брокколи, приготовленная	22	1,14	0,72	1,31