Кольраби, вареная, без соли: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Кольраби, вареная, без соли

Энергетическая ценность (калорийность) Кольраби, вареная, без соли составляет 29 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	29
Белки, гр	1,8
Углеводы, гр	6,69
Жиры, гр	0,11

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Кольраби, вареная, без соли" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	29	1.45	1.45%
Белки, гр	1,8	0.67	0.67%
Углеводы, гр	6,69	2.4	2.4%
Жиры, гр	0,11	0	0%

Микро- и макроэлементы в Кольраби, вареная, без соли

Кольраби, вареная, без соли содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент	Значение
Моно- и дисахариды, г.	2,8
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г.	0,014
Зола, г.	1,1
Вода, г.	90,3
Пищевые волокна, г.	1,1
Натрий, мг	21
Калий, мг	340
Фосфор, мг	45
Магний, мг	19
Кальций, мг	25
Медь, мкг	132
Марганец, мг	0,142
Селен, мкг	0,8
Цинк, мг	0,31
Железо, мг	0,4

Витамины в Кольраби, вареная, без соли

Кольраби, вареная, без соли содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,04
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,02
Витамин B6 (пиридоксин), мг	0,154
Витамин B9 (фолиевая), мкг	12
Витамин C, мг	54
Витамин E (ТЭ), мг	0,52
Витамин К (филлохинон), мкг	0,1
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	0,39
Холин, мг	13,2
Витамин A (РЭ), мкг	2
Бэта-каротин, мг	0,021
Витамин B5 (пантотеновая), мг	0,16

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Кольраби	44	2,8	0,1	7,9
Кольраби, вареная, без соли	29	1,8	0,11	6,69
Кольраби, вареная, с солью	29	1,8	0,11	5,59
Кольраби, сырая	27	1,7	0,1	2,6
Капуста кольраби	44	2,8	0,1	7,9