Ядра семян кунжута, сушеные (облущенные): калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Ядра семян кунжута, сушеные (облущенные)

Энергетическая ценность (калорийность) Ядра семян кунжута, сушеные (облущенные) составляет 631 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	631
Белки, гр	20,45
Углеводы, гр	11,73
Жиры, гр	61,21

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Ядра семян кунжута, сушеные (облущенные)" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	631	31.55	31.55%
Белки, гр	20,45	13.33	13.33%
Углеводы, гр	11,73	4.4	4.4%
Жиры, гр	61,21	138.64	138.64%

Микро- и макроэлементы в Ядра семян кунжута, сушеные (облущенные)

Ядра семян кунжута, сушеные (облущенные) содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент	Значение
Моно- и дисахариды, г.	0,48
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г.	9,055
Зола, г.	2,86
Вода, г.	3,75
Пищевые волокна, г.	11,6
Натрий, мг	47
Калий, мг	370
Фосфор, мг	667
Магний, мг	345
Кальций, мг	60
Медь, мкг	1400
Марганец, мг	1,44
Селен, мкг	34,4
Цинк, мг	6,73
Железо, мг	6,36

Витамины в Ядра семян кунжута, сушеные (облущенные)

Ядра семян кунжута, сушеные (облущенные) содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,699
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,09
Витамин B6 (пиридоксин), мг	0,4
Витамин B9 (фолиевая), мкг	115
Витамин E (ТЭ), мг	1,68
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	5,8
Холин, мг	25,6
Витамин A (РЭ), мкг	3
Бэта-каротин, мг	0,04
Витамин B5 (пантотеновая), мг	0,29

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Цельные семена кунжута, сушеные	573	17,73	49,67	23,45
Цельные семена кунжута, жареные и обжареные	565	16,96	48	11,74
Ядра семян кунжута шелушенные, обжаренные без добавления соли	567	16,96	48	9,14
Тахинная паста из обжаренных и подсушеных зерен	595	17	53,76	11,89
Тахинная паста из сырых и перемеленых зерен кунжута	570	17,81	48	16,89
Ядра семян кунжута, сушеные (облущенные)	631	20,45	61,21	11,73
Ядра семян кунжута шелушенные, обжаренные без масла с добавлением соли	567	16,96	48	9,14
Тахинная паста, тип зерен не определен	592	17,4	53,01	16,8
Кунжут-семя	565	19,4	48,7	12,2