Калорийность и пищевая ценность Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные
Энергетическая ценность (калорийность) Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные составляет 541 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:
Свойство |
Значение |
Калорийность, кКал |
541 |
Белки, гр |
24,54 |
Углеводы, гр |
13,91 |
Жиры, гр |
45,85 |
Калькулятор продукта
Введите количество продукта "Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные" для подсчета его пищевой ценности
Свойство
|
Значение
|
% от нормы
|
Калорийность, кКал |
541 |
27.05 |
|
Белки, гр |
24,54 |
16 |
|
Углеводы, гр |
13,91 |
5.2 |
|
Жиры, гр |
45,85 |
102.27 |
|
Микро- и макроэлементы в Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные
Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные содержит следующие элементы:
Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.
Микро- и макроэлемент |
Значение |
Моно- и дисахариды, г. |
1 |
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. |
8,674 |
Зола, г. |
4,88 |
Вода, г. |
6,92 |
Пищевые волокна, г. |
3,9 |
Натрий, мг |
18 |
Калий, мг |
807 |
Фосфор, мг |
1174 |
Магний, мг |
535 |
Кальций, мг |
43 |
Медь, мкг |
1387 |
Марганец, мг |
3,021 |
Селен, мкг |
5,6 |
Цинк, мг |
7,46 |
Железо, мг |
14,97 |
Витамины в Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные
Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные содержит следующие витамины:
Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.
Витамин |
Значение |
Витамин B1 (тиамин), мг |
0,21 |
Витамин B2 (рибофлавин), мг |
0,32 |
Витамин B3 (пантотеновая), мг |
0,339 |
Витамин B6 (пиридоксин), мг |
0,224 |
Витамин B9 (фолиевая), мкг |
58 |
Витамин C, мг |
1,9 |
Витамин К (филлохинон), мкг |
51,4 |
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг |
1,745 |
Холин, мг |
63 |
Витамин A (РЭ), мкг |
19 |
Бэта-каротин, мг |
0,228 |
Калорийность и химический состав других продуктов
|
Продукт |
ККал |
Белки, г |
Жиры, г |
Угл, г |
|
Сушеные Семена Тыквы
|
541 |
24,54 |
45,85 |
17,81 |
|
Тыквенные семечки
|
556 |
24,5 |
45,8 |
4,7 |
|
Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные
|
541 |
24,54 |
45,85 |
13,91 |
|
Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, жареные без добавления соли
|
522 |
32,97 |
42,13 |
9,53 |
|
Семена тыквы целиком, обжаренные с солью
|
446 |
18,55 |
19,4 |
53,75 |
|
Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, обжаренные с солью
|
574 |
29,84 |
49,05 |
14,71 |