Калорийность и пищевая ценность Оливки (мякоть)
Энергетическая ценность (калорийность) Оливки (мякоть) составляет 296 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:
Свойство |
Значение |
Калорийность, кКал |
296 |
Белки, гр |
1,6 |
Углеводы, гр |
19 |
Жиры, гр |
23,7 |
Калькулятор продукта
Введите количество продукта "Оливки (мякоть)" для подсчета его пищевой ценности
Свойство
|
Значение
|
% от нормы
|
Калорийность, кКал |
296 |
14.8 |
|
Белки, гр |
1,6 |
0.67 |
|
Углеводы, гр |
19 |
7.6 |
|
Жиры, гр |
23,7 |
52.27 |
|
Микро- и макроэлементы в Оливки (мякоть)
Оливки (мякоть) содержит следующие элементы:
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Органические кислоты, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Железо.
Микро- и макроэлемент |
Значение |
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. |
3,7 |
Зола, г. |
1,5 |
Вода, г. |
50 |
Органические кислоты, г. |
0,2 |
Пищевые волокна, г. |
4 |
Натрий, мг |
350 |
Калий, мг |
95 |
Фосфор, мг |
20 |
Магний, мг |
25 |
Кальций, мг |
70 |
Железо, мг |
1,6 |
Витамины в Оливки (мякоть)
Оливки (мякоть) содержит следующие витамины:
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Органические кислоты, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Железо.
Витамин |
Значение |
Витамин E (ТЭ), мг |
5 |
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг |
0,2 |
Витамин A (РЭ), мкг |
33 |
Бэта-каротин, мг |
0,2 |
Витамин PP, мг |
0,1 |
Калорийность и химический состав других продуктов
|
Продукт |
ККал |
Белки, г |
Жиры, г |
Угл, г |
|
Оливки
|
117 |
0,92 |
11,27 |
5,4 |
|
Маслины
|
105 |
0,88 |
9,54 |
6,06 |
|
Зеленые Оливки
|
145 |
1,03 |
15,32 |
3,84 |
|
Фаршированные Оливки
|
128 |
1,04 |
13,22 |
4,02 |
|
Консервированные оливки
|
145 |
1,03 |
15,32 |
0,54 |
|
Консервированные маслины
|
115 |
0,84 |
10,68 |
3,06 |
|
Оливки зеленые, маринованные, консервированные или в бутылках
|
145 |
1,03 |
15,32 |
0,54 |
|
Оливки созревшие, крупные, консервированные
|
81 |
0,97 |
6,87 |
3,11 |
|
Оливки созревшие, мелкие, консервированные
|
115 |
0,84 |
10,68 |
3,06 |
|
Оливки (мякоть)
|
296 |
1,6 |
23,7 |
19 |
|
Маслины черные крупные, консервированные
|
81 |
0,97 |
6,87 |
3,11 |
|
Маслины черные средние или мелкие, консервированные
|
115 |
0,84 |
10,68 |
3,06 |
|
Оливки. Консервы
|
175 |
1,8 |
16,3 |
5,2 |