Тыква люффа: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Тыква люффа

Энергетическая ценность (калорийность) Тыква люффа составляет 20 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	20
Белки, гр	1,2
Углеводы, гр	4,35
Жиры, гр	0,2

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Тыква люффа" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	20	1	1%
Белки, гр	1,2	0.67	0.67%
Углеводы, гр	4,35	1.6	1.6%
Жиры, гр	0,2	0	0%

Микро- и макроэлементы в Тыква люффа

Тыква люффа содержит следующие элементы: Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент	Значение
Зола, г.	0,4
Вода, г.	93,85
Пищевые волокна, г.	1,1
Натрий, мг	3
Калий, мг	139
Фосфор, мг	32
Магний, мг	14
Кальций, мг	20
Медь, мкг	0,035
Марганец, мг	0,092
Селен, мкг	0,2
Цинк, мг	0,07
Железо, мг	0,36

Витамины в Тыква люффа

Тыква люффа содержит следующие витамины: Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,05
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,06
Витамин B6 (пиридоксин), мг	0,043
Витамин C, мг	12
Витамин E (ТЭ), мг	0,1
Витамин К (филлохинон), мкг	0,7
Витамин B5 (пантотеновая), мг	0,218

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Приготовленная Летняя Тыква	37	0,89	2,29	4,22
Желтая Летняя Тыква	16	1,21	0,18	3,35
Желтая Зимняя Тыква	45	1	0,1	11,69
Белая Зимняя Тыква	31	0,64	0,57	6,91
Зеленая Зимняя Тыква	40	0,8	0,1	10,42
Тыква	26	1	0,1	6,5
Тыква (без Соли, Консервированная)	34	1,1	0,28	8,09
Приготовленная Тыква	46	1,08	1,75	7,94
Патиссон	19,4	0,6	0,1	4,3
Лагенария	14	0,62	0,02	0,39
Горькая тыква момордика	19	0,1	0,1	0,1
Восковая тыква зимняя	56	1,12	0,14	14,59
Консервированные патиссоны	18	3,9	0	2
Патиссоны маринованные	18	3,9	0	2
Тыква баттернат	45	1	0,1	9,69
Тыква мускатная	45	1	0,1	9,69
Маринованная тыква	42	0,6	0,1	8,9
Тыква люффа	20	1,2	0,2	4,35
Восковая тыква, вареная, без соли	14	0,4	0,2	2,04
Восковая тыква, вареная, с солью	11	0,4	0,2	2,45
Восковая тыква, сырая	13	0,4	0,2	0,1
Горлянка (калабас), вареная, без соли	15	0,6	0,02	3,69
Горлянка (калабас), вареная, с солью	13	0,6	0,02	3,1
Горлянка (калабас), сырая	14	0,62	0,02	3,39
Горлянка цилиндрическая (мочальная тыква), сырая	20	1,2	0,2	4,36
Гролянка цилиндрическая (мочальная тыква), вареная, без соли	56	0,66	0,34	14,34
Гролянка цилиндрическая (мочальная тыква), вареная, с солью	54	0,66	0,34	13,75
Китайская горькая тыква, листья, вареная, с солью	32	3,6	0,2	4,26
Китайская горькая тыква, листья, вареные, без соли	34	3,6	0,2	4,78
Китайская горькая тыква, листья, сырые	30	5,3	0,69	3,29
Китайская горькая тыква, побеги, вареные, без соли	19	0,84	0,18	2,32
Китайская горькая тыква, побеги, сырые	17	1	0,17	0,9
Китайская горькая тыква, стручки, вареная, с солью	19	0,84	0,18	2,32
Тыква крупноплодная голубая, вареная, пюре, без соли	30	1,48	0,37	3,56
Тыква крупноплодная голубая, вареная, пюре, с солью	30	1,48	0,37	6,46
Тыква крупноплодная голубая, запеченная без соли	50	2,48	0,62	10,81
Тыква крупноплодная голубая, запеченная с солью	50	2,48	0,62	10,81
Тыква крупноплодная голубая, сырая	40	2	0,5	8,7
Тыква крупноплодная желудевая, вареная, пюре, без соли	34	0,67	0,08	6,19
Тыква крупноплодная желудевая, вареная, пюре, с солью	34	0,67	0,08	6,19
Тыква крупноплодная желудевая, запеченная без соли	56	1,12	0,14	10,18
Тыква крупноплодная желудевая, запеченная с солью	56	1,12	0,14	10,18
Тыква крупноплодная желудевая, сырая	40	0,8	0,1	8,92
Тыква крупноплодная мускатная, замороженная, вареная, c солью	39	1,23	0,07	10,04
Тыква крупноплодная мускатная, замороженная, вареная, без соли	39	1,23	0,07	10,05
Тыква крупноплодная мускатная, замороженная, неприготовленная	57	1,76	0,1	14,41
Тыква крупноплодная мускатная, запеченная без соли	40	0,9	0,09	10,49
Тыква крупноплодная мускатная, запеченная с солью	40	0,9	0,09	10,49
Тыква крупноплодная мускатная, сырая	45	1	0,1	9,69
Тыква крупноплодная, всех сортов, вареная, с солью	37	0,89	0,35	8,85