Пончики: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Пончики

Энергетическая ценность (калорийность) Пончики составляет 403 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	403
Белки, гр	6,4
Углеводы, гр	43,1
Жиры, гр	22,8

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Пончики" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	403	20.15	20.15%
Белки, гр	6,4	4	4%
Углеводы, гр	43,1	17.2	17.2%
Жиры, гр	22,8	50	50%

Микро- и макроэлементы в Пончики

Пончики содержит следующие элементы: Холестерин, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент	Значение
Холестерин, мг	6
Зола, г.	1,1
Вода, г.	25,4
Пищевые волокна, г.	1,2
Натрий, мг	342
Калий, мг	108
Фосфор, мг	93
Магний, мг	22
Кальций, мг	43
Медь, мкг	0,17
Марганец, мг	0,26
Цинк, мг	0,77
Железо, мг	0,6

Витамины в Пончики

Пончики содержит следующие витамины: Холестерин, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Цинк, Железо.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,89
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,07
Витамин B6 (пиридоксин), мг	0,06
Витамин B9 (фолиевая), мкг	22
Витамин C, мг	0,1
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	0,65
Витамин B12 (кобаламины), мкг	0,09
Витамин A (РЭ), мкг	4
Витамин B5 (пантотеновая), мг	0,47

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Пончики (Обычные)	421	5	22,9	49,7
Пончики Покрытые Сахарной Глазурью	426	5,2	22,9	50,8
Пончики Покрытые Шоколадом	474	5	31	48
Пончик с Желе	340	5,9	18,7	39
Пончик Наполненый Заварным Кремом	361	6,4	24,5	30
Пончики	403	6,4	22,8	43,1