Калорийность и пищевая ценность Цукини, мелкие, сырые
Энергетическая ценность (калорийность) Цукини, мелкие, сырые составляет 21 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:
Свойство |
Значение |
Калорийность, кКал |
21 |
Белки, гр |
2,71 |
Углеводы, гр |
2,01 |
Жиры, гр |
0,4 |
Калькулятор продукта
Введите количество продукта "Цукини, мелкие, сырые" для подсчета его пищевой ценности
Свойство
|
Значение
|
% от нормы
|
Калорийность, кКал |
21 |
1.05 |
|
Белки, гр |
2,71 |
1.33 |
|
Углеводы, гр |
2,01 |
0.8 |
|
Жиры, гр |
0,4 |
0 |
|
Микро- и макроэлементы в Цукини, мелкие, сырые
Цукини, мелкие, сырые содержит следующие элементы:
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.
Микро- и макроэлемент |
Значение |
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. |
0,083 |
Зола, г. |
1,05 |
Вода, г. |
92,73 |
Пищевые волокна, г. |
1,1 |
Натрий, мг |
3 |
Калий, мг |
459 |
Фосфор, мг |
93 |
Магний, мг |
33 |
Кальций, мг |
21 |
Медь, мкг |
97 |
Марганец, мг |
0,196 |
Селен, мкг |
0,3 |
Цинк, мг |
0,83 |
Железо, мг |
0,79 |
Витамины в Цукини, мелкие, сырые
Цукини, мелкие, сырые содержит следующие витамины:
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.
Витамин |
Значение |
Витамин B1 (тиамин), мг |
0,042 |
Витамин B2 (рибофлавин), мг |
0,036 |
Витамин B3 (пантотеновая), мг |
0,367 |
Витамин B6 (пиридоксин), мг |
0,142 |
Витамин B9 (фолиевая), мкг |
20 |
Витамин C, мг |
34,1 |
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг |
0,705 |
Витамин A (РЭ), мкг |
25 |
Калорийность и химический состав других продуктов
|
Продукт |
ККал |
Белки, г |
Жиры, г |
Угл, г |
|
Цукини
|
16 |
1,21 |
0,18 |
3,35 |
|
Молодые Цуккини
|
21 |
2,71 |
0,4 |
3,11 |
|
Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные)
|
16 |
0,64 |
0,05 |
3,93 |
|
Кабачок
|
24 |
0,6 |
0,3 |
4,6 |
|
Консервированные кабачки
|
21,83 |
0,4 |
0,15 |
4,93 |
|
Маринованные кабачки
|
21,83 |
0,4 |
0,15 |
4,93 |
|
Маринованные цукини
|
21,83 |
0,4 |
0,15 |
4,93 |
|
Цукини с кожурой, вареные, без соли
|
16 |
0,64 |
0,05 |
2,53 |
|
Цукини с кожурой, вареные, с солью
|
16 |
0,64 |
0,05 |
2,53 |
|
Цукини с кожурой, замороженные, вареные, без соли
|
17 |
1,15 |
0,13 |
3,56 |
|
Цукини с кожурой, замороженные, вареные, с солью
|
14 |
1,15 |
0,13 |
1,67 |
|
Цукини с кожурой, замороженные, неприготовленные
|
17 |
1,16 |
0,13 |
2,29 |
|
Цукини с кожурой, сырые
|
16 |
1,21 |
0,18 |
2,25 |
|
Цукини с кожурой по-итальянски, консервированные
|
29 |
1,03 |
0,11 |
6,85 |
|
Цукини, мелкие, сырые
|
21 |
2,71 |
0,4 |
2,01 |
|
Подварка кабачковая
|
272 |
0,2 |
0,1 |
67,2 |