Цукини с кожурой, сырые: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Цукини с кожурой, сырые

Энергетическая ценность (калорийность) Цукини с кожурой, сырые составляет 16 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	16
Белки, гр	1,21
Углеводы, гр	2,25
Жиры, гр	0,18

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Цукини с кожурой, сырые" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	16	0.8	0.8%
Белки, гр	1,21	0.67	0.67%
Углеводы, гр	2,25	0.8	0.8%
Жиры, гр	0,18	0	0%

Микро- и макроэлементы в Цукини с кожурой, сырые

Цукини с кожурой, сырые содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент	Значение
Моно- и дисахариды, г.	1,73
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г.	0,037
Зола, г.	0,62
Вода, г.	94,64
Пищевые волокна, г.	1,1
Натрий, мг	10
Калий, мг	262
Фосфор, мг	38
Магний, мг	17
Кальций, мг	15
Медь, мкг	51
Марганец, мг	0,175
Селен, мкг	0,2
Цинк, мг	0,29
Железо, мг	0,35

Витамины в Цукини с кожурой, сырые

Цукини с кожурой, сырые содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,048
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,142
Витамин B3 (пантотеновая), мг	0,155
Витамин B6 (пиридоксин), мг	0,218
Витамин B9 (фолиевая), мкг	29
Витамин C, мг	17
Витамин E (ТЭ), мг	0,12
Витамин К (филлохинон), мкг	4,3
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	0,487
Холин, мг	9,5
Витамин A (РЭ), мкг	10
Бэта-каротин, мг	0,12

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Цукини	16	1,21	0,18	3,35
Молодые Цуккини	21	2,71	0,4	3,11
Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные)	16	0,64	0,05	3,93
Кабачок	24	0,6	0,3	4,6
Консервированные кабачки	21,83	0,4	0,15	4,93
Маринованные кабачки	21,83	0,4	0,15	4,93
Маринованные цукини	21,83	0,4	0,15	4,93
Цукини с кожурой, вареные, без соли	16	0,64	0,05	2,53
Цукини с кожурой, вареные, с солью	16	0,64	0,05	2,53
Цукини с кожурой, замороженные, вареные, без соли	17	1,15	0,13	3,56
Цукини с кожурой, замороженные, вареные, с солью	14	1,15	0,13	1,67
Цукини с кожурой, замороженные, неприготовленные	17	1,16	0,13	2,29
Цукини с кожурой, сырые	16	1,21	0,18	2,25
Цукини с кожурой по-итальянски, консервированные	29	1,03	0,11	6,85
Цукини, мелкие, сырые	21	2,71	0,4	2,01
Подварка кабачковая	272	0,2	0,1	67,2