Лук -порей (луковица и нижняя часть зелени), сырой: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы
Калорийность и пищевая ценность Лук -порей (луковица и нижняя часть зелени), сырой
Энергетическая ценность (калорийность) Лук -порей (луковица и нижняя часть зелени), сырой составляет 61 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:
Свойство | Значение |
---|---|
Калорийность, кКал | 61 |
Белки, гр | 1,5 |
Углеводы, гр | 12,35 |
Жиры, гр | 0,3 |
Калькулятор продукта
Введите количество продукта "Лук -порей (луковица и нижняя часть зелени), сырой" для подсчета его пищевой ценности
Свойство | Значение | % от нормы | |
---|---|---|---|
Калорийность, кКал | 61 | 3.05 |
|
Белки, гр | 1,5 | 0.67 |
|
Углеводы, гр | 12,35 | 4.8 |
|
Жиры, гр | 0,3 | 0 |
|
Микро- и макроэлементы в Лук -порей (луковица и нижняя часть зелени), сырой
Лук -порей (луковица и нижняя часть зелени), сырой содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.
Микро- и макроэлемент | Значение |
---|---|
Моно- и дисахариды, г. | 3,9 |
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. | 0,04 |
Зола, г. | 1,05 |
Вода, г. | 83 |
Пищевые волокна, г. | 1,8 |
Натрий, мг | 20 |
Калий, мг | 180 |
Фосфор, мг | 35 |
Магний, мг | 28 |
Кальций, мг | 59 |
Медь, мкг | 120 |
Марганец, мг | 0,481 |
Селен, мкг | 1 |
Цинк, мг | 0,12 |
Железо, мг | 2,1 |
Витамины в Лук -порей (луковица и нижняя часть зелени), сырой
Лук -порей (луковица и нижняя часть зелени), сырой содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.
Витамин | Значение |
---|---|
Витамин B1 (тиамин), мг | 0,06 |
Витамин B2 (рибофлавин), мг | 0,03 |
Витамин B3 (пантотеновая), мг | 0,14 |
Витамин B6 (пиридоксин), мг | 0,233 |
Витамин B9 (фолиевая), мкг | 64 |
Витамин C, мг | 12 |
Витамин E (ТЭ), мг | 0,92 |
Витамин К (филлохинон), мкг | 47 |
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг | 0,4 |
Холин, мг | 9,5 |
Витамин A (РЭ), мкг | 83 |
Бэта-каротин, мг | 1 |