Бразильский орех: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Бразильский орех

Калорийность и пищевая ценность Бразильский орех

Энергетическая ценность (калорийность) Бразильский орех составляет 656 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство Значение
Калорийность, кКал 656
Белки, гр 14,3
Углеводы, гр 4,8
Жиры, гр 66,4

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Бразильский орех" для подсчета его пищевой ценности

Свойство Значение % от нормы
Калорийность, кКал 656 32.8
32.8%
Белки, гр 14,3 9.33
9.33%
Углеводы, гр 4,8 1.6
1.6%
Жиры, гр 66,4 150
150%

Микро- и макроэлементы в Бразильский орех

Бразильский орех содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент Значение
Моно- и дисахариды, г. 2,3
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. 15,1
Зола, г. 3,51
Вода, г. 3,48
Натрий, мг 3
Калий, мг 659
Фосфор, мг 725
Магний, мг 376
Кальций, мг 160
Медь, мкг 1743
Марганец, мг 1,223
Селен, мкг 1917
Цинк, мг 4,06
Железо, мг 2,43

Витамины в Бразильский орех

Бразильский орех содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0,617
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0,035
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0,101
Витамин B9 (фолиевая), мкг 22
Витамин C, мг 0,7
Холин, мг 28,8
Витамин B5 (пантотеновая), мг 0,184
Витамин E, мг 5,73

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Бразильский орех 656 14,3 66,4 4,8
Орех макадамия 718 7,91 75,77 5,22
Орехи кукуи 620 7,91 75,77 5,22
Орех кола 150 7,91 0,1 5,22
Орех чилим 200 11,9 3,4 55,4
Сейшельский орех коко-де-мер 354 3,33 33,49 6,23
Абрикосовые косточки 519,1 25 45,4 2,8
Орех лещина 653 13 62,6 9,3
Буковый орех 576 6,2 50 33,5
Орех пили 719 10,8 79,55 3,98
Орехи пинии 629 11,57 60,98 19,3
Ядра абрикосовых косточек 553 26,1 48,5 3,1
Семена гинкго билоба 0,1 0 0 0
Орех водяной (матаи), сырой 97 1,4 0,1 20,94
Орех водяной, консервированный 50 0,88 0,06 9,8
Орех буковый, сушеный 576 6,2 50 33,5
Орех бразильский не бланшированный, сушеный 656 14,32 66,43 12,27
Орех серый, сушеный 612 24,9 56,98 7,35
Орех гинкго, сырой 182 4,32 1,68 37,6
Орех гинкго, сушеный 348 10,35 2 72,45
Орех гинкго, консервированный 111 2,29 1,62 12,8
Орех гикори, сушеный 657 12,72 64,37 11,85
Орех макадамия, сырой 718 7,91 75,77 5,22
Орех макадамия, жареный без масла и добавления соли 718 7,79 76,08 5,38
Орех пили с дерева канариум, сушеный 719 10,8 79,55 3,98
Орех американский черный, сушеный 618 24,06 59 3,11
Орех макадамия, обжаренный без масла, с добавлением соли 716 7,79 76,08 4,83
Абрикос-ядро 519,1 25 45,4 2,8
Вишня-ядро 422,1 21,9 30,5 16
Лещина 653 13 62,6 9,3
Орех мускатный 556,3 20 50 7
Слива-ядро 475,8 28,5 40,2