Орех гинкго, сырой: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Орех гинкго, сырой

Калорийность и пищевая ценность Орех гинкго, сырой

Энергетическая ценность (калорийность) Орех гинкго, сырой составляет 182 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство Значение
Калорийность, кКал 182
Белки, гр 4,32
Углеводы, гр 37,6
Жиры, гр 1,68

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Орех гинкго, сырой" для подсчета его пищевой ценности

Свойство Значение % от нормы
Калорийность, кКал 182 9.1
9.1%
Белки, гр 4,32 2.67
2.67%
Углеводы, гр 37,6 14.8
14.8%
Жиры, гр 1,68 2.27
2.27%

Микро- и макроэлементы в Орех гинкго, сырой

Орех гинкго, сырой содержит следующие элементы: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент Значение
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. 0,319
Зола, г. 1,2
Вода, г. 55,2
Натрий, мг 7
Калий, мг 510
Фосфор, мг 124
Магний, мг 27
Кальций, мг 2
Медь, мкг 274
Марганец, мг 0,113
Цинк, мг 0,34
Железо, мг 1

Витамины в Орех гинкго, сырой

Орех гинкго, сырой содержит следующие витамины: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Цинк, Железо.

Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0,22
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0,09
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0,328
Витамин B9 (фолиевая), мкг 54
Витамин C, мг 15
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 6
Витамин A (РЭ), мкг 28
Витамин B5 (пантотеновая), мг 0,16

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Бразильский орех 656 14,3 66,4 4,8
Орех макадамия 718 7,91 75,77 5,22
Орехи кукуи 620 7,91 75,77 5,22
Орех кола 150 7,91 0,1 5,22
Орех чилим 200 11,9 3,4 55,4
Сейшельский орех коко-де-мер 354 3,33 33,49 6,23
Абрикосовые косточки 519,1 25 45,4 2,8
Орех лещина 653 13 62,6 9,3
Буковый орех 576 6,2 50 33,5
Орех пили 719 10,8 79,55 3,98
Орехи пинии 629 11,57 60,98 19,3
Ядра абрикосовых косточек 553 26,1 48,5 3,1
Семена гинкго билоба 0,1 0 0 0
Орех водяной (матаи), сырой 97 1,4 0,1 20,94
Орех водяной, консервированный 50 0,88 0,06 9,8
Орех буковый, сушеный 576 6,2 50 33,5
Орех бразильский не бланшированный, сушеный 656 14,32 66,43 12,27
Орех серый, сушеный 612 24,9 56,98 7,35
Орех гинкго, сырой 182 4,32 1,68 37,6
Орех гинкго, сушеный 348 10,35 2 72,45
Орех гинкго, консервированный 111 2,29 1,62 12,8
Орех гикори, сушеный 657 12,72 64,37 11,85
Орех макадамия, сырой 718 7,91 75,77 5,22
Орех макадамия, жареный без масла и добавления соли 718 7,79 76,08 5,38
Орех пили с дерева канариум, сушеный 719 10,8 79,55 3,98
Орех американский черный, сушеный 618 24,06 59 3,11
Орех макадамия, обжаренный без масла, с добавлением соли 716 7,79 76,08 4,83
Абрикос-ядро 519,1 25 45,4 2,8
Вишня-ядро 422,1 21,9 30,5 16
Лещина 653 13 62,6 9,3
Орех мускатный 556,3 20 50 7
Слива-ядро 475,8 28,5 40,2