Орехи пинии: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Орехи пинии

Калорийность и пищевая ценность Орехи пинии

Энергетическая ценность (калорийность) Орехи пинии составляет 629 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство Значение
Калорийность, кКал 629
Белки, гр 11,57
Углеводы, гр 19,3
Жиры, гр 60,98

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Орехи пинии" для подсчета его пищевой ценности

Свойство Значение % от нормы
Калорийность, кКал 629 31.45
31.45%
Белки, гр 11,57 7.33
7.33%
Углеводы, гр 19,3 7.6
7.6%
Жиры, гр 60,98 136.36
136.36%

Микро- и макроэлементы в Орехи пинии

Орехи пинии содержит следующие элементы: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент Значение
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. 9,377
Зола, г. 2,26
Вода, г. 5,9
Пищевые волокна, г. 10,7
Натрий, мг 72
Калий, мг 628
Фосфор, мг 35
Магний, мг 234
Кальций, мг 8
Медь, мкг 1035
Марганец, мг 4,333
Цинк, мг 4,28
Железо, мг 3,06

Витамины в Орехи пинии

Орехи пинии содержит следующие витамины: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Цинк, Железо.

Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 1,243
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0,223
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0,111
Витамин B9 (фолиевая), мкг 58
Витамин C, мг 2
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 4,37
Витамин A (РЭ), мкг 1
Витамин B5 (пантотеновая), мг 0,21

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Бразильский орех 656 14,3 66,4 4,8
Орех макадамия 718 7,91 75,77 5,22
Орехи кукуи 620 7,91 75,77 5,22
Орех кола 150 7,91 0,1 5,22
Орех чилим 200 11,9 3,4 55,4
Сейшельский орех коко-де-мер 354 3,33 33,49 6,23
Абрикосовые косточки 519,1 25 45,4 2,8
Орех лещина 653 13 62,6 9,3
Буковый орех 576 6,2 50 33,5
Орех пили 719 10,8 79,55 3,98
Орехи пинии 629 11,57 60,98 19,3
Ядра абрикосовых косточек 553 26,1 48,5 3,1
Семена гинкго билоба 0,1 0 0 0
Орех водяной (матаи), сырой 97 1,4 0,1 20,94
Орех водяной, консервированный 50 0,88 0,06 9,8
Орех буковый, сушеный 576 6,2 50 33,5
Орех бразильский не бланшированный, сушеный 656 14,32 66,43 12,27
Орех серый, сушеный 612 24,9 56,98 7,35
Орех гинкго, сырой 182 4,32 1,68 37,6
Орех гинкго, сушеный 348 10,35 2 72,45
Орех гинкго, консервированный 111 2,29 1,62 12,8
Орех гикори, сушеный 657 12,72 64,37 11,85
Орех макадамия, сырой 718 7,91 75,77 5,22
Орех макадамия, жареный без масла и добавления соли 718 7,79 76,08 5,38
Орех пили с дерева канариум, сушеный 719 10,8 79,55 3,98
Орех американский черный, сушеный 618 24,06 59 3,11
Орех макадамия, обжаренный без масла, с добавлением соли 716 7,79 76,08 4,83
Абрикос-ядро 519,1 25 45,4 2,8
Вишня-ядро 422,1 21,9 30,5 16
Лещина 653 13 62,6 9,3
Орех мускатный 556,3 20 50 7
Слива-ядро 475,8 28,5 40,2