Орех серый, сушеный: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Орех серый, сушеный

Калорийность и пищевая ценность Орех серый, сушеный

Энергетическая ценность (калорийность) Орех серый, сушеный составляет 612 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство Значение
Калорийность, кКал 612
Белки, гр 24,9
Углеводы, гр 7,35
Жиры, гр 56,98

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Орех серый, сушеный" для подсчета его пищевой ценности

Свойство Значение % от нормы
Калорийность, кКал 612 30.6
30.6%
Белки, гр 24,9 16
16%
Углеводы, гр 7,35 2.8
2.8%
Жиры, гр 56,98 127.27
127.27%

Микро- и макроэлементы в Орех серый, сушеный

Орех серый, сушеный содержит следующие элементы: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент Значение
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. 1,306
Зола, г. 2,73
Вода, г. 3,34
Пищевые волокна, г. 4,7
Натрий, мг 1
Калий, мг 421
Фосфор, мг 446
Магний, мг 237
Кальций, мг 53
Медь, мкг 450
Марганец, мг 6,56
Селен, мкг 17,2
Цинк, мг 3,13
Железо, мг 4,02

Витамины в Орех серый, сушеный

Орех серый, сушеный содержит следующие витамины: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0,383
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0,148
Витамин B3 (пантотеновая), мг 0,633
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0,56
Витамин B9 (фолиевая), мкг 66
Витамин C, мг 3,2
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 1,045
Витамин A (РЭ), мкг 6

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Бразильский орех 656 14,3 66,4 4,8
Орех макадамия 718 7,91 75,77 5,22
Орехи кукуи 620 7,91 75,77 5,22
Орех кола 150 7,91 0,1 5,22
Орех чилим 200 11,9 3,4 55,4
Сейшельский орех коко-де-мер 354 3,33 33,49 6,23
Абрикосовые косточки 519,1 25 45,4 2,8
Орех лещина 653 13 62,6 9,3
Буковый орех 576 6,2 50 33,5
Орех пили 719 10,8 79,55 3,98
Орехи пинии 629 11,57 60,98 19,3
Ядра абрикосовых косточек 553 26,1 48,5 3,1
Семена гинкго билоба 0,1 0 0 0
Орех водяной (матаи), сырой 97 1,4 0,1 20,94
Орех водяной, консервированный 50 0,88 0,06 9,8
Орех буковый, сушеный 576 6,2 50 33,5
Орех бразильский не бланшированный, сушеный 656 14,32 66,43 12,27
Орех серый, сушеный 612 24,9 56,98 7,35
Орех гинкго, сырой 182 4,32 1,68 37,6
Орех гинкго, сушеный 348 10,35 2 72,45
Орех гинкго, консервированный 111 2,29 1,62 12,8
Орех гикори, сушеный 657 12,72 64,37 11,85
Орех макадамия, сырой 718 7,91 75,77 5,22
Орех макадамия, жареный без масла и добавления соли 718 7,79 76,08 5,38
Орех пили с дерева канариум, сушеный 719 10,8 79,55 3,98
Орех американский черный, сушеный 618 24,06 59 3,11
Орех макадамия, обжаренный без масла, с добавлением соли 716 7,79 76,08 4,83
Абрикос-ядро 519,1 25 45,4 2,8
Вишня-ядро 422,1 21,9 30,5 16
Лещина 653 13 62,6 9,3
Орех мускатный 556,3 20 50 7
Слива-ядро 475,8 28,5 40,2