Буковый орех: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Буковый орех

Калорийность и пищевая ценность Буковый орех

Энергетическая ценность (калорийность) Буковый орех составляет 576 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство Значение
Калорийность, кКал 576
Белки, гр 6,2
Углеводы, гр 33,5
Жиры, гр 50

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Буковый орех" для подсчета его пищевой ценности

Свойство Значение % от нормы
Калорийность, кКал 576 28.8
28.8%
Белки, гр 6,2 4
4%
Углеводы, гр 33,5 13.2
13.2%
Жиры, гр 50 113.64
113.64%

Микро- и макроэлементы в Буковый орех

Буковый орех содержит следующие элементы: Зола, Вода, Натрий, Калий, Медь, Марганец, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент Значение
Зола, г. 3,7
Вода, г. 6,6
Натрий, мг 38
Калий, мг 1017
Медь, мкг 0,67
Марганец, мг 1,341
Цинк, мг 0,36
Железо, мг 2,46

Витамины в Буковый орех

Буковый орех содержит следующие витамины: Зола, Вода, Натрий, Калий, Медь, Марганец, Цинк, Железо.

Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0,304
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0,371
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0,684
Витамин B9 (фолиевая), мкг 113
Витамин C, мг 15,5
Витамин B5 (пантотеновая), мг 0,925

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Бразильский орех 656 14,3 66,4 4,8
Орех макадамия 718 7,91 75,77 5,22
Орехи кукуи 620 7,91 75,77 5,22
Орех кола 150 7,91 0,1 5,22
Орех чилим 200 11,9 3,4 55,4
Сейшельский орех коко-де-мер 354 3,33 33,49 6,23
Абрикосовые косточки 519,1 25 45,4 2,8
Орех лещина 653 13 62,6 9,3
Буковый орех 576 6,2 50 33,5
Орех пили 719 10,8 79,55 3,98
Орехи пинии 629 11,57 60,98 19,3
Ядра абрикосовых косточек 553 26,1 48,5 3,1
Семена гинкго билоба 0,1 0 0 0
Орех водяной (матаи), сырой 97 1,4 0,1 20,94
Орех водяной, консервированный 50 0,88 0,06 9,8
Орех буковый, сушеный 576 6,2 50 33,5
Орех бразильский не бланшированный, сушеный 656 14,32 66,43 12,27
Орех серый, сушеный 612 24,9 56,98 7,35
Орех гинкго, сырой 182 4,32 1,68 37,6
Орех гинкго, сушеный 348 10,35 2 72,45
Орех гинкго, консервированный 111 2,29 1,62 12,8
Орех гикори, сушеный 657 12,72 64,37 11,85
Орех макадамия, сырой 718 7,91 75,77 5,22
Орех макадамия, жареный без масла и добавления соли 718 7,79 76,08 5,38
Орех пили с дерева канариум, сушеный 719 10,8 79,55 3,98
Орех американский черный, сушеный 618 24,06 59 3,11
Орех макадамия, обжаренный без масла, с добавлением соли 716 7,79 76,08 4,83
Абрикос-ядро 519,1 25 45,4 2,8
Вишня-ядро 422,1 21,9 30,5 16
Лещина 653 13 62,6 9,3
Орех мускатный 556,3 20 50 7
Слива-ядро 475,8 28,5 40,2