Каштан европейский не чищеный, сырой: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Каштан европейский не чищеный, сырой

Энергетическая ценность (калорийность) Каштан европейский не чищеный, сырой составляет 213 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	213
Белки, гр	2,42
Углеводы, гр	37,44
Жиры, гр	2,26

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Каштан европейский не чищеный, сырой" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	213	10.65	10.65%
Белки, гр	2,42	1.33	1.33%
Углеводы, гр	37,44	14.8	14.8%
Жиры, гр	2,26	4.55	4.55%

Микро- и макроэлементы в Каштан европейский не чищеный, сырой

Каштан европейский не чищеный, сырой содержит следующие элементы: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент	Значение
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г.	0,425
Зола, г.	1,13
Вода, г.	48,65
Пищевые волокна, г.	8,1
Натрий, мг	3
Калий, мг	518
Фосфор, мг	93
Магний, мг	32
Кальций, мг	27
Медь, мкг	447
Марганец, мг	0,952
Цинк, мг	0,52
Железо, мг	1,01

Витамины в Каштан европейский не чищеный, сырой

Каштан европейский не чищеный, сырой содержит следующие витамины: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Цинк, Железо.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,238
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,168
Витамин B3 (пантотеновая), мг	0,509
Витамин B6 (пиридоксин), мг	0,376
Витамин B9 (фолиевая), мкг	62
Витамин C, мг	43
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	1,179
Витамин A (РЭ), мкг	1

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Каштан жареный	182	3,17	2,2	47,86
Каштан свежий	154	2,25	0,53	34,91
Каштаны консервированные	213	3,4	2,2	50
Каштан мягчайший (китайский)	224	4,2	1,11	49,07
Каштан китайский, сырой	224	4,2	1,11	49,07
Каштан китайский, сушеный	363	6,82	1,81	79,76
Каштан китайский, вареный и тушеный	153	2,88	0,76	33,64
Каштан китайский, жареный	239	4,48	1,19	52,36
Каштан европейский не чищеный, сырой	213	2,42	2,26	37,44
Каштан европейский чищеный, сырой	196	1,63	1,25	44,17
Каштан европейский не чищеный, сушеный	374	6,39	4,45	65,61
Каштан европейский чищеный, сушеный	369	5,01	3,91	78,43
Каштан европейский вареный и тушеный	131	2	1,38	27,76
Каштан европейский, жареный	245	3,17	2,2	47,86
Каштан городчатый, сушеный	360	5,25	1,24	81,43
Каштан городчатый, сырой	154	2,25	0,53	34,91
Каштан городчатый, приготовленный на пару	56	0,82	0,19	12,64
Каштан городчатый, жареный	201	2,97	0,8	45,13