Калорийность и пищевая ценность Эндивий, сырой
Энергетическая ценность (калорийность) Эндивий, сырой составляет 17 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:
Свойство |
Значение |
Калорийность, кКал |
17 |
Белки, гр |
1,25 |
Углеводы, гр |
0,25 |
Жиры, гр |
0,2 |
Калькулятор продукта
Введите количество продукта "Эндивий, сырой" для подсчета его пищевой ценности
Свойство
|
Значение
|
% от нормы
|
Калорийность, кКал |
17 |
0.85 |
|
Белки, гр |
1,25 |
0.67 |
|
Углеводы, гр |
0,25 |
0 |
|
Жиры, гр |
0,2 |
0 |
|
Микро- и макроэлементы в Эндивий, сырой
Эндивий, сырой содержит следующие элементы:
Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.
Микро- и макроэлемент |
Значение |
Моно- и дисахариды, г. |
0,25 |
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. |
0,048 |
Зола, г. |
1,41 |
Вода, г. |
93,79 |
Пищевые волокна, г. |
3,1 |
Натрий, мг |
22 |
Калий, мг |
314 |
Фосфор, мг |
28 |
Магний, мг |
15 |
Кальций, мг |
52 |
Медь, мкг |
99 |
Марганец, мг |
0,42 |
Селен, мкг |
0,2 |
Цинк, мг |
0,79 |
Железо, мг |
0,83 |
Витамины в Эндивий, сырой
Эндивий, сырой содержит следующие витамины:
Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.
Витамин |
Значение |
Витамин B1 (тиамин), мг |
0,08 |
Витамин B2 (рибофлавин), мг |
0,075 |
Витамин B3 (пантотеновая), мг |
0,9 |
Витамин B6 (пиридоксин), мг |
0,02 |
Витамин B9 (фолиевая), мкг |
142 |
Витамин C, мг |
6,5 |
Витамин E (ТЭ), мг |
0,44 |
Витамин К (филлохинон), мкг |
231 |
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг |
0,4 |
Холин, мг |
16,8 |
Витамин A (РЭ), мкг |
108 |
Бэта-каротин, мг |
1,3 |
Калорийность и химический состав других продуктов
|
Продукт |
ККал |
Белки, г |
Жиры, г |
Угл, г |
|
Салат
|
14 |
0,9 |
0,14 |
2,97 |
|
Зеленый Листовой Салат
|
15 |
1,36 |
0,15 |
2,79 |
|
Смешанный Зеленый Салат
|
17 |
1,52 |
0,24 |
3,2 |
|
Салат Ромэн или Соз
|
17 |
1,23 |
0,3 |
3,28 |
|
Салат Рукколой
|
25 |
2,58 |
0,66 |
3,65 |
|
Эндивий
|
17 |
1,25 |
0,2 |
0,25 |
|
Салат Айсберг
|
14 |
0,9 |
0,14 |
1,77 |
|
Кресс-салат
|
32 |
2,6 |
0,7 |
4,4 |
|
Маш-салат
|
23 |
1,1 |
0 |
3,5 |
|
Салат фризе
|
14 |
1,5 |
0 |
2,2 |
|
Салат лолло росса
|
16 |
1,5 |
0,2 |
2 |
|
Салат батавия
|
16 |
1,5 |
0,2 |
2 |
|
Салат оаклиф
|
16 |
1,5 |
0,2 |
2 |
|
Салат латук
|
12 |
1,2 |
0,3 |
1,3 |
|
Салат радичио
|
20 |
1,5 |
0,2 |
3,3 |
|
Салат мицуна
|
16 |
2 |
0,2 |
1,5 |
|
Салат романо
|
17 |
1,75 |
1,1 |
2,65 |
|
Салат афицион
|
14 |
1,5 |
0 |
2,2 |
|
Полевой салат
|
23 |
1,1 |
0 |
3,5 |
|
Маринованные листья салата
|
25,5 |
1,78 |
0,55 |
4,15 |
|
Кресс-салат посевной, вареный, без соли
|
23 |
1,9 |
0,6 |
3,1 |
|
Кресс-салат посевной, вареный, с солью
|
23 |
1,9 |
0,6 |
3,1 |
|
Кресс-салат посевной, сырой
|
32 |
2,6 |
0,7 |
4,4 |
|
Салат кочанный, сырой
|
14 |
0,9 |
0,14 |
1,77 |
|
Эндивий, сырой
|
17 |
1,25 |
0,2 |
0,25 |