Салат латук: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Салат латук

Энергетическая ценность (калорийность) Салат латук составляет 12 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	12
Белки, гр	1,2
Углеводы, гр	1,3
Жиры, гр	0,3

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Салат латук" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	12	0.6	0.6%
Белки, гр	1,2	0.67	0.67%
Углеводы, гр	1,3	0.4	0.4%
Жиры, гр	0,3	0	0%

Микро- и макроэлементы в Салат латук

Салат латук содержит следующие элементы: Зола, Крахмал, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Сера, Медь, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Кобальт, Никель, Цинк, Железо, Хлор.

Микро- и макроэлемент	Значение
Зола, г.	1
Крахмал, г.	0,4
Вода, г.	94
Пищевые волокна, г.	1,2
Натрий, мг	8
Калий, мг	220
Фосфор, мг	34
Магний, мг	40
Сера, мг	16
Медь, мкг	0,12
Йод, мкг	8
Марганец, мг	0,3
Хром, мкг	3
Фтор, мкг	28
Кобальт, мкг	4
Никель, мкг	5
Цинк, мг	0,27
Железо, мг	0,6
Хлор, мг	50

Витамины в Салат латук

Салат латук содержит следующие витамины: Зола, Крахмал, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Сера, Медь, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Кобальт, Никель, Цинк, Железо, Хлор.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,03
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,08
Витамин B6 (пиридоксин), мг	0,18
Витамин B9 (фолиевая), мкг	48
Витамин C, мг	15
Витамин E (ТЭ), мг	0,7
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	0,7
Витамин A (РЭ), мкг	146
Бэта-каротин, мг	1750
Витамин B5 (пантотеновая), мг	0,1
Витамин H (биотин), мкг	0,7

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Салат	14	0,9	0,14	2,97
Зеленый Листовой Салат	15	1,36	0,15	2,79
Смешанный Зеленый Салат	17	1,52	0,24	3,2
Салат Ромэн или Соз	17	1,23	0,3	3,28
Салат Рукколой	25	2,58	0,66	3,65
Эндивий	17	1,25	0,2	0,25
Салат Айсберг	14	0,9	0,14	1,77
Кресс-салат	32	2,6	0,7	4,4
Маш-салат	23	1,1	0	3,5
Салат фризе	14	1,5	0	2,2
Салат лолло росса	16	1,5	0,2	2
Салат батавия	16	1,5	0,2	2
Салат оаклиф	16	1,5	0,2	2
Салат латук	12	1,2	0,3	1,3
Салат радичио	20	1,5	0,2	3,3
Салат мицуна	16	2	0,2	1,5
Салат романо	17	1,75	1,1	2,65
Салат афицион	14	1,5	0	2,2
Полевой салат	23	1,1	0	3,5
Маринованные листья салата	25,5	1,78	0,55	4,15
Кресс-салат посевной, вареный, без соли	23	1,9	0,6	3,1
Кресс-салат посевной, вареный, с солью	23	1,9	0,6	3,1
Кресс-салат посевной, сырой	32	2,6	0,7	4,4
Салат кочанный, сырой	14	0,9	0,14	1,77
Эндивий, сырой	17	1,25	0,2	0,25