Салат кочанный, сырой: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Салат кочанный, сырой

Энергетическая ценность (калорийность) Салат кочанный, сырой составляет 14 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	14
Белки, гр	0,9
Углеводы, гр	1,77
Жиры, гр	0,14

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Салат кочанный, сырой" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	14	0.7	0.7%
Белки, гр	0,9	0	0%
Углеводы, гр	1,77	0.4	0.4%
Жиры, гр	0,14	0	0%

Микро- и макроэлементы в Салат кочанный, сырой

Салат кочанный, сырой содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент	Значение
Моно- и дисахариды, г.	1,97
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г.	0,018
Зола, г.	0,36
Вода, г.	95,64
Пищевые волокна, г.	1,2
Натрий, мг	10
Калий, мг	141
Фосфор, мг	20
Магний, мг	7
Кальций, мг	18
Медь, мкг	25
Марганец, мг	0,125
Селен, мкг	0,1
Цинк, мг	0,15
Железо, мг	0,41

Витамины в Салат кочанный, сырой

Салат кочанный, сырой содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,041
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,025
Витамин B6 (пиридоксин), мг	0,042
Витамин B9 (фолиевая), мкг	29
Витамин C, мг	2,8
Витамин E (ТЭ), мг	0,18
Витамин К (филлохинон), мкг	24,1
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	0,123
Холин, мг	6,7
Витамин A (РЭ), мкг	25
Бэта-каротин, мг	0,299
Витамин B5 (пантотеновая), мг	0,091

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Салат	14	0,9	0,14	2,97
Зеленый Листовой Салат	15	1,36	0,15	2,79
Смешанный Зеленый Салат	17	1,52	0,24	3,2
Салат Ромэн или Соз	17	1,23	0,3	3,28
Салат Рукколой	25	2,58	0,66	3,65
Эндивий	17	1,25	0,2	0,25
Салат Айсберг	14	0,9	0,14	1,77
Кресс-салат	32	2,6	0,7	4,4
Маш-салат	23	1,1	0	3,5
Салат фризе	14	1,5	0	2,2
Салат лолло росса	16	1,5	0,2	2
Салат батавия	16	1,5	0,2	2
Салат оаклиф	16	1,5	0,2	2
Салат латук	12	1,2	0,3	1,3
Салат радичио	20	1,5	0,2	3,3
Салат мицуна	16	2	0,2	1,5
Салат романо	17	1,75	1,1	2,65
Салат афицион	14	1,5	0	2,2
Полевой салат	23	1,1	0	3,5
Маринованные листья салата	25,5	1,78	0,55	4,15
Кресс-салат посевной, вареный, без соли	23	1,9	0,6	3,1
Кресс-салат посевной, вареный, с солью	23	1,9	0,6	3,1
Кресс-салат посевной, сырой	32	2,6	0,7	4,4
Салат кочанный, сырой	14	0,9	0,14	1,77
Эндивий, сырой	17	1,25	0,2	0,25