Капуста цветная, зеленая, сырая: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Капуста цветная, зеленая, сырая

Энергетическая ценность (калорийность) Капуста цветная, зеленая, сырая составляет 31 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	31
Белки, гр	2,95
Углеводы, гр	2,89
Жиры, гр	0,3

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Капуста цветная, зеленая, сырая" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	31	1.55	1.55%
Белки, гр	2,95	1.33	1.33%
Углеводы, гр	2,89	0.8	0.8%
Жиры, гр	0,3	0	0%

Микро- и макроэлементы в Капуста цветная, зеленая, сырая

Капуста цветная, зеленая, сырая содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент	Значение
Моно- и дисахариды, г.	3,03
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г.	0,047
Зола, г.	0,88
Вода, г.	89,79
Пищевые волокна, г.	3,2
Натрий, мг	23
Калий, мг	300
Фосфор, мг	62
Магний, мг	20
Кальций, мг	33
Медь, мкг	41
Марганец, мг	0,247
Селен, мкг	0,6
Цинк, мг	0,64
Железо, мг	0,73

Витамины в Капуста цветная, зеленая, сырая

Капуста цветная, зеленая, сырая содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,08
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,102
Витамин B3 (пантотеновая), мг	0,696
Витамин B6 (пиридоксин), мг	0,222
Витамин B9 (фолиевая), мкг	57
Витамин C, мг	88,1
Витамин E (ТЭ), мг	0,04
Витамин К (филлохинон), мкг	20,2
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	0,734
Холин, мг	57,1
Витамин A (РЭ), мкг	8
Бэта-каротин, мг	0,093

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Цветная Капуста	25	1,98	0,1	5,3
Цветная Капуста (Замороженная)	24	2,01	0,27	4,68
Приготовленная Цветная Капуста (без Жира)	22	1,75	0,37	3,96
Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих)	48	1,77	3,29	4
Капуста цветная	30	2,5	0,3	4,2
Цветная капуста консервированная	28,4	2,5	0,3	4,2
Маринованная капуста цветная	28,4	2,5	0,3	4,2
Капуста цветная, зеленая, приготовленная без добавления соли	32	3,04	0,31	6,28
Капуста цветная, зеленая, приготовленная с солью	32	3,04	0,31	2,98
Капуста цветная, зеленая, сырая	31	2,95	0,3	2,89
Цветная капуста, вареная, без соли	23	1,84	0,45	1,81
Цветная капуста, вареная, с солью	23	1,84	0,45	1,81
Цветная капуста, замороженная, вареная, без соли	19	1,61	0,22	1,05
Цветная капуста, замороженная, вареная, с солью	17	1,61	0,22	0,46
Цветная капуста, замороженная, неприготовленная	24	2,01	0,27	4,68
Цветная капуста, сырая	25	1,98	0,1	2,8
Капуста цветная маринованная	28,4	2,5	0,3	4,2