Калорийность и пищевая ценность Капуста цветная
Энергетическая ценность (калорийность) Капуста цветная составляет 30 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:
Свойство |
Значение |
Калорийность, кКал |
30 |
Белки, гр |
2,5 |
Углеводы, гр |
4,2 |
Жиры, гр |
0,3 |
Калькулятор продукта
Введите количество продукта "Капуста цветная" для подсчета его пищевой ценности
Свойство
|
Значение
|
% от нормы
|
Калорийность, кКал |
30 |
1.5 |
|
Белки, гр |
2,5 |
1.33 |
|
Углеводы, гр |
4,2 |
1.6 |
|
Жиры, гр |
0,3 |
0 |
|
Микро- и макроэлементы в Капуста цветная
Капуста цветная содержит следующие элементы:
Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, ПНЖК - Полиненасыщенные жирные кислоты, Зола, Крахмал, Вода, Органические кислоты, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Фтор, Селен, Цинк, Железо.
Микро- и макроэлемент |
Значение |
Моно- и дисахариды, г. |
3,8 |
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. |
0,1 |
ПНЖК - Полиненасыщенные жирные кислоты, г. |
0,1 |
Зола, г. |
0,8 |
Крахмал, г. |
0,4 |
Вода, г. |
90 |
Органические кислоты, г. |
0,1 |
Пищевые волокна, г. |
2,1 |
Натрий, мг |
10 |
Калий, мг |
210 |
Фосфор, мг |
51 |
Магний, мг |
17 |
Кальций, мг |
26 |
Медь, мкг |
42 |
Марганец, мг |
0,156 |
Фтор, мкг |
1 |
Селен, мкг |
0,6 |
Цинк, мг |
0,28 |
Железо, мг |
1,4 |
Витамины в Капуста цветная
Капуста цветная содержит следующие витамины:
Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, ПНЖК - Полиненасыщенные жирные кислоты, Зола, Крахмал, Вода, Органические кислоты, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Фтор, Селен, Цинк, Железо.
Витамин |
Значение |
Витамин B1 (тиамин), мг |
0,1 |
Витамин B2 (рибофлавин), мг |
0,1 |
Витамин B6 (пиридоксин), мг |
0,2 |
Витамин B9 (фолиевая), мкг |
23 |
Витамин C, мг |
70 |
Витамин E (ТЭ), мг |
0,2 |
Витамин К (филлохинон), мкг |
16 |
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг |
1 |
Холин, мг |
45,2 |
Витамин A (РЭ), мкг |
3 |
Бэта-каротин, мг |
0,02 |
Витамин B5 (пантотеновая), мг |
0,9 |
Витамин H (биотин), мкг |
1,5 |
Калорийность и химический состав других продуктов
|
Продукт |
ККал |
Белки, г |
Жиры, г |
Угл, г |
|
Цветная Капуста
|
25 |
1,98 |
0,1 |
5,3 |
|
Цветная Капуста (Замороженная)
|
24 |
2,01 |
0,27 |
4,68 |
|
Приготовленная Цветная Капуста (без Жира)
|
22 |
1,75 |
0,37 |
3,96 |
|
Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих)
|
48 |
1,77 |
3,29 |
4 |
|
Капуста цветная
|
30 |
2,5 |
0,3 |
4,2 |
|
Цветная капуста консервированная
|
28,4 |
2,5 |
0,3 |
4,2 |
|
Маринованная капуста цветная
|
28,4 |
2,5 |
0,3 |
4,2 |
|
Капуста цветная, зеленая, приготовленная без добавления соли
|
32 |
3,04 |
0,31 |
6,28 |
|
Капуста цветная, зеленая, приготовленная с солью
|
32 |
3,04 |
0,31 |
2,98 |
|
Капуста цветная, зеленая, сырая
|
31 |
2,95 |
0,3 |
2,89 |
|
Цветная капуста, вареная, без соли
|
23 |
1,84 |
0,45 |
1,81 |
|
Цветная капуста, вареная, с солью
|
23 |
1,84 |
0,45 |
1,81 |
|
Цветная капуста, замороженная, вареная, без соли
|
19 |
1,61 |
0,22 |
1,05 |
|
Цветная капуста, замороженная, вареная, с солью
|
17 |
1,61 |
0,22 |
0,46 |
|
Цветная капуста, замороженная, неприготовленная
|
24 |
2,01 |
0,27 |
4,68 |
|
Цветная капуста, сырая
|
25 |
1,98 |
0,1 |
2,8 |
|
Капуста цветная маринованная
|
28,4 |
2,5 |
0,3 |
4,2 |