Зерна пшеницы: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы
Калорийность и пищевая ценность Зерна пшеницы
Энергетическая ценность (калорийность) Зерна пшеницы составляет 304 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:
Свойство | Значение |
---|---|
Калорийность, кКал | 304 |
Белки, гр | 13 |
Углеводы, гр | 57,5 |
Жиры, гр | 2,5 |
Калькулятор продукта
Введите количество продукта "Зерна пшеницы" для подсчета его пищевой ценности
Свойство | Значение | % от нормы | |
---|---|---|---|
Калорийность, кКал | 304 | 15.2 |
|
Белки, гр | 13 | 8.67 |
|
Углеводы, гр | 57,5 | 22.8 |
|
Жиры, гр | 2,5 | 4.55 |
|
Микро- и макроэлементы в Зерна пшеницы
Зерна пшеницы содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, ПНЖК - Полиненасыщенные жирные кислоты, Зола, Крахмал, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Кремний, Алюминий, Титан, Стронций, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Кобальт, Никель, Цинк, Железо, Хлор.
Микро- и макроэлемент | Значение |
---|---|
Моно- и дисахариды, г. | 2 |
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. | 0,5 |
ПНЖК - Полиненасыщенные жирные кислоты, г. | 1,36 |
Зола, г. | 1,7 |
Крахмал, г. | 54,5 |
Вода, г. | 14 |
Пищевые волокна, г. | 11,3 |
Натрий, мг | 8 |
Калий, мг | 325 |
Фосфор, мг | 368 |
Магний, мг | 114 |
Кальций, мг | 62 |
Сера, мг | 100 |
Медь, мкг | 530 |
Кремний, мг | 48 |
Алюминий, мкг | 1570 |
Титан, мкг | 52,8 |
Стронций, мкг | 203 |
Йод, мкг | 11 |
Марганец, мг | 3,7 |
Хром, мкг | 5,5 |
Фтор, мкг | 80 |
Молибден, мкг | 42 |
Кобальт, мкг | 5,4 |
Никель, мкг | 21,6 |
Цинк, мг | 2,81 |
Железо, мг | 5,3 |
Хлор, мг | 30 |
Витамины в Зерна пшеницы
Зерна пшеницы содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, ПНЖК - Полиненасыщенные жирные кислоты, Зола, Крахмал, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Кремний, Алюминий, Титан, Стронций, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Кобальт, Никель, Цинк, Железо, Хлор.
Витамин | Значение |
---|---|
Витамин B1 (тиамин), мг | 0,37 |
Витамин B2 (рибофлавин), мг | 0,1 |
Витамин B6 (пиридоксин), мг | 0,6 |
Витамин B9 (фолиевая), мкг | 46 |
Витамин E (ТЭ), мг | 3,4 |
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг | 7,3 |
Холин, мг | 94 |
Витамин A (РЭ), мкг | 2 |
Бэта-каротин, мг | 0,01 |
Витамин B5 (пантотеновая), мг | 1,2 |
Витамин H (биотин), мкг | 11,6 |