Чайот (мексиканский огурец), сырой: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Чайот (мексиканский огурец), сырой

Энергетическая ценность (калорийность) Чайот (мексиканский огурец), сырой составляет 19 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	19
Белки, гр	0,82
Углеводы, гр	2,81
Жиры, гр	0,13

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Чайот (мексиканский огурец), сырой" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	19	0.95	0.95%
Белки, гр	0,82	0	0%
Углеводы, гр	2,81	0.8	0.8%
Жиры, гр	0,13	0	0%

Микро- и макроэлементы в Чайот (мексиканский огурец), сырой

Чайот (мексиканский огурец), сырой содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент	Значение
Моно- и дисахариды, г.	1,66
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г.	0,028
Зола, г.	0,3
Вода, г.	94,24
Пищевые волокна, г.	1,7
Натрий, мг	2
Калий, мг	125
Фосфор, мг	18
Магний, мг	12
Кальций, мг	17
Медь, мкг	123
Марганец, мг	0,189
Селен, мкг	0,2
Цинк, мг	0,74
Железо, мг	0,34

Витамины в Чайот (мексиканский огурец), сырой

Чайот (мексиканский огурец), сырой содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,025
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,029
Витамин B3 (пантотеновая), мг	0,249
Витамин B6 (пиридоксин), мг	0,076
Витамин B9 (фолиевая), мкг	93
Витамин C, мг	7,7
Витамин E (ТЭ), мг	0,12
Витамин К (филлохинон), мкг	4,1
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	0,47
Холин, мг	9,2

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Огурец (с Кожурой)	15	0,65	0,11	3,63
Огурец (без Кожуры)	12	0,59	0,16	2,16
Огурецы Сладкого Рассола	117	0,37	0,26	31,81
Огурцы Кислого Рассола	11	0,33	0,2	2,26
Соленые Огурцы с Укропом	18	0,62	0,19	4,12
Огурец	14	0,8	0,1	2,5
Маринованные огурцы	16,1	2,8	0	1,3
Соленые огурцы	11,2	0,6	0,08	2,2
Корнишоны маринованные	20	1	0,2	3,5
Мексиканский огурец чайот	19	0,82	0,13	2,81
Красный огурец тладианта	14	0,8	0,1	2,5
Огурец китайский	14	0,8	0,1	2,5
Корнишоны	28,2	1,2	0,1	6
Африканский огурец мелотрия	14	0,8	0,1	2,5
Змеиный огурец	14	0,8	0,1	2,5
Индийский огурец момордика	15	0,8	0,1	3
Малосольные огурцы	11,2	0,6	0,08	2,2
Консервированные огурцы	16,1	2,8	0	1,3
Консервированные корнишоны	20	1	0,2	3,5
Маринованные огурцы пикуль с горчицей	121	1,5	0,9	25,14
Огурец очищенный, сырой	12	0,59	0,16	1,46
Огурец с кожурой, сырой	15	0,65	0,11	3,63
Чайот (мексиканский огурец), вареный, без соли	24	0,62	0,48	2,29
Чайот (мексиканский огурец), сырой	19	0,82	0,13	2,81
Чайот, мексиканский огурец, вареный, с солью	22	0,62	0,48	1,7
Огурец, грунтовый	14	0,8	0,1	2,5
Огурец, парниковый	11	0,7	0,1	1,9
Огурец маринованный	16,1	2,8		1,3
Огурец соленый	13	0,8	0,1	1,7