Чайот (мексиканский огурец), сырой: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы
Калорийность и пищевая ценность Чайот (мексиканский огурец), сырой
Энергетическая ценность (калорийность) Чайот (мексиканский огурец), сырой составляет 19 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:
Свойство | Значение |
---|---|
Калорийность, кКал | 19 |
Белки, гр | 0,82 |
Углеводы, гр | 2,81 |
Жиры, гр | 0,13 |
Калькулятор продукта
Введите количество продукта "Чайот (мексиканский огурец), сырой" для подсчета его пищевой ценности
Свойство | Значение | % от нормы | |
---|---|---|---|
Калорийность, кКал | 19 | 0.95 |
|
Белки, гр | 0,82 | 0 |
|
Углеводы, гр | 2,81 | 0.8 |
|
Жиры, гр | 0,13 | 0 |
|
Микро- и макроэлементы в Чайот (мексиканский огурец), сырой
Чайот (мексиканский огурец), сырой содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.
Микро- и макроэлемент | Значение |
---|---|
Моно- и дисахариды, г. | 1,66 |
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. | 0,028 |
Зола, г. | 0,3 |
Вода, г. | 94,24 |
Пищевые волокна, г. | 1,7 |
Натрий, мг | 2 |
Калий, мг | 125 |
Фосфор, мг | 18 |
Магний, мг | 12 |
Кальций, мг | 17 |
Медь, мкг | 123 |
Марганец, мг | 0,189 |
Селен, мкг | 0,2 |
Цинк, мг | 0,74 |
Железо, мг | 0,34 |
Витамины в Чайот (мексиканский огурец), сырой
Чайот (мексиканский огурец), сырой содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.
Витамин | Значение |
---|---|
Витамин B1 (тиамин), мг | 0,025 |
Витамин B2 (рибофлавин), мг | 0,029 |
Витамин B3 (пантотеновая), мг | 0,249 |
Витамин B6 (пиридоксин), мг | 0,076 |
Витамин B9 (фолиевая), мкг | 93 |
Витамин C, мг | 7,7 |
Витамин E (ТЭ), мг | 0,12 |
Витамин К (филлохинон), мкг | 4,1 |
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг | 0,47 |
Холин, мг | 9,2 |