Орех лещина: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы
Калорийность и пищевая ценность Орех лещина
Энергетическая ценность (калорийность) Орех лещина составляет 653 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:
| Свойство | Значение |
|---|---|
| Калорийность, кКал | 653 |
| Белки, гр | 13 |
| Углеводы, гр | 9,3 |
| Жиры, гр | 62,6 |
Калькулятор продукта
Введите количество продукта "Орех лещина" для подсчета его пищевой ценности
| Свойство | Значение | % от нормы | |
|---|---|---|---|
| Калорийность, кКал | 653 | 32.65 |
|
| Белки, гр | 13 | 8.67 |
|
| Углеводы, гр | 9,3 | 3.6 |
|
| Жиры, гр | 62,6 | 140.91 |
|
Микро- и макроэлементы в Орех лещина
Орех лещина содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Крахмал, Вода, Органические кислоты, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Железо.
| Микро- и макроэлемент | Значение |
|---|---|
| Моно- и дисахариды, г. | 3,4 |
| НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. | 4,5 |
| Зола, г. | 3,6 |
| Крахмал, г. | 5,9 |
| Вода, г. | 5,4 |
| Органические кислоты, г. | 0,1 |
| Пищевые волокна, г. | 6 |
| Натрий, мг | 3 |
| Калий, мг | 445 |
| Фосфор, мг | 310 |
| Магний, мг | 160 |
| Кальций, мг | 188 |
| Железо, мг | 36 |
Витамины в Орех лещина
Орех лещина содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Крахмал, Вода, Органические кислоты, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Железо.
| Витамин | Значение |
|---|---|
| Витамин B1 (тиамин), мг | 0,46 |
| Витамин B2 (рибофлавин), мг | 0,15 |
| Витамин E (ТЭ), мг | 21 |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг | 4,7 |
| Витамин A (РЭ), мкг | 7 |
| Бэта-каротин, мг | 0,042 |
