Орех водяной (матаи), сырой: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Орех водяной (матаи), сырой
Энергетическая ценность (калорийность) Орех водяной (матаи), сырой составляет 97 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:
Свойство | Значение |
---|---|
Калорийность, кКал | 97 |
Белки, гр | 1,4 |
Углеводы, гр | 20,94 |
Жиры, гр | 0,1 |
Калькулятор продукта
Введите количество продукта "Орех водяной (матаи), сырой" для подсчета его пищевой ценности
Свойство | Значение | % от нормы | |
---|---|---|---|
Калорийность, кКал | 97 | 4.85 |
|
Белки, гр | 1,4 | 0.67 |
|
Углеводы, гр | 20,94 | 8 |
|
Жиры, гр | 0,1 | 0 |
|
Микро- и макроэлементы в Орех водяной (матаи), сырой
Орех водяной (матаи), сырой содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.
Микро- и макроэлемент | Значение |
---|---|
Моно- и дисахариды, г. | 4,8 |
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. | 0,026 |
Зола, г. | 1,1 |
Вода, г. | 73,46 |
Пищевые волокна, г. | 3 |
Натрий, мг | 14 |
Калий, мг | 584 |
Фосфор, мг | 63 |
Магний, мг | 22 |
Кальций, мг | 11 |
Медь, мкг | 326 |
Марганец, мг | 0,331 |
Селен, мкг | 0,7 |
Цинк, мг | 0,5 |
Железо, мг | 0,06 |
Витамины в Орех водяной (матаи), сырой
Орех водяной (матаи), сырой содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.
Витамин | Значение |
---|---|
Витамин B1 (тиамин), мг | 0,14 |
Витамин B2 (рибофлавин), мг | 0,2 |
Витамин B3 (пантотеновая), мг | 0,479 |
Витамин B6 (пиридоксин), мг | 0,328 |
Витамин B9 (фолиевая), мкг | 16 |
Витамин C, мг | 4 |
Витамин E (ТЭ), мг | 1,2 |
Витамин К (филлохинон), мкг | 0,3 |
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг | 1 |
Холин, мг | 36,2 |