Орех серый, сушеный: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Орех серый, сушеный

Энергетическая ценность (калорийность) Орех серый, сушеный составляет 612 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	612
Белки, гр	24,9
Углеводы, гр	7,35
Жиры, гр	56,98

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Орех серый, сушеный" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	612	30.6	30.6%
Белки, гр	24,9	16	16%
Углеводы, гр	7,35	2.8	2.8%
Жиры, гр	56,98	127.27	127.27%

Микро- и макроэлементы в Орех серый, сушеный

Орех серый, сушеный содержит следующие элементы: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент	Значение
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г.	1,306
Зола, г.	2,73
Вода, г.	3,34
Пищевые волокна, г.	4,7
Натрий, мг	1
Калий, мг	421
Фосфор, мг	446
Магний, мг	237
Кальций, мг	53
Медь, мкг	450
Марганец, мг	6,56
Селен, мкг	17,2
Цинк, мг	3,13
Железо, мг	4,02

Витамины в Орех серый, сушеный

Орех серый, сушеный содержит следующие витамины: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,383
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,148
Витамин B3 (пантотеновая), мг	0,633
Витамин B6 (пиридоксин), мг	0,56
Витамин B9 (фолиевая), мкг	66
Витамин C, мг	3,2
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	1,045
Витамин A (РЭ), мкг	6

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Бразильский орех	656	14,3	66,4	4,8
Орех макадамия	718	7,91	75,77	5,22
Орехи кукуи	620	7,91	75,77	5,22
Орех кола	150	7,91	0,1	5,22
Орех чилим	200	11,9	3,4	55,4
Сейшельский орех коко-де-мер	354	3,33	33,49	6,23
Абрикосовые косточки	519,1	25	45,4	2,8
Орех лещина	653	13	62,6	9,3
Буковый орех	576	6,2	50	33,5
Орех пили	719	10,8	79,55	3,98
Орехи пинии	629	11,57	60,98	19,3
Ядра абрикосовых косточек	553	26,1	48,5	3,1
Семена гинкго билоба	0,1	0	0	0
Орех водяной (матаи), сырой	97	1,4	0,1	20,94
Орех водяной, консервированный	50	0,88	0,06	9,8
Орех буковый, сушеный	576	6,2	50	33,5
Орех бразильский не бланшированный, сушеный	656	14,32	66,43	12,27
Орех серый, сушеный	612	24,9	56,98	7,35
Орех гинкго, сырой	182	4,32	1,68	37,6
Орех гинкго, сушеный	348	10,35	2	72,45
Орех гинкго, консервированный	111	2,29	1,62	12,8
Орех гикори, сушеный	657	12,72	64,37	11,85
Орех макадамия, сырой	718	7,91	75,77	5,22
Орех макадамия, жареный без масла и добавления соли	718	7,79	76,08	5,38
Орех пили с дерева канариум, сушеный	719	10,8	79,55	3,98
Орех американский черный, сушеный	618	24,06	59	3,11
Орех макадамия, обжаренный без масла, с добавлением соли	716	7,79	76,08	4,83
Абрикос-ядро	519,1	25	45,4	2,8
Вишня-ядро	422,1	21,9	30,5	16
Лещина	653	13	62,6	9,3
Орех мускатный	556,3	20	50	7
Слива-ядро	475,8	28,5	40,2