Научитесь бегать по беговым программам на 10 и 21 км


Соевая спаржа: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Соевая спаржа

Калорийность и пищевая ценность Соевая спаржа

Энергетическая ценность (калорийность) Соевая спаржа составляет 440 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство Значение
Калорийность, кКал 440
Белки, гр 45
Углеводы, гр 20
Жиры, гр 20

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Соевая спаржа" для подсчета его пищевой ценности

Свойство Значение % от нормы
Калорийность, кКал 440 22
22%
Белки, гр 45 30
30%
Углеводы, гр 20 8
8%
Жиры, гр 20 45.45
45.45%
Get.run

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Спаржа 20 2,2 0,12 3,88
Приготовленная Спаржа (Свежая) 39 2,33 2,21 4,03
Спаржа (Консервированная, без Сиропа) 19 2,14 0,65 2,46
Спаржа (Свежая, Замороженная) 24 3,23 0,23 4,1
Соевая спаржа 440 45 20 20
Спаржа, вареная 22 2,4 0,22 2,11
Спаржа, вареная, с солью 22 2,4 0,22 2,11
Спаржа, замороженная, вареная, без соли 18 2,95 0,42 0,32
Спаржа, замороженная, вареная, с солью 18 2,95 0,42 0,32
Спаржа, замороженная, неприготовленная 24 3,23 0,23 2,2
Спаржа, консервированная, без добавления соли 15 1,8 0,18 1,48
Спаржа, консервированная, стандартная упаковка 15 1,8 0,18 1,47
Спаржа, консервированная, сухой продукт без маринада 19 2,14 0,65 0,86
Спаржа, сырая 20 2,2 0,12 3,88
Спаржевая фасоль, вареная, без соли 47 2,53 0,1 9,18
Спаржевая фасоль, вареная, с солью 47 2,53 0,1 9,17
Спаржевая фасоль, сырая 47 2,8 0,4 8,35
Спаржевый салат, сырой 18 0,85 0,3 3,65