Спаржа, замороженная, вареная, с солью: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Спаржа, замороженная, вареная, с солью

Энергетическая ценность (калорийность) Спаржа, замороженная, вареная, с солью составляет 18 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	18
Белки, гр	2,95
Углеводы, гр	0,32
Жиры, гр	0,42

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Спаржа, замороженная, вареная, с солью" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	18	0.9	0.9%
Белки, гр	2,95	1.33	1.33%
Углеводы, гр	0,32	0	0%
Жиры, гр	0,42	0	0%

Микро- и макроэлементы в Спаржа, замороженная, вареная, с солью

Спаржа, замороженная, вареная, с солью содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент	Значение
Моно- и дисахариды, г.	0,32
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г.	0,096
Зола, г.	0,61
Вода, г.	94,1
Пищевые волокна, г.	1,6
Натрий, мг	240
Калий, мг	172
Фосфор, мг	49
Магний, мг	10
Кальций, мг	18
Медь, мкг	105
Марганец, мг	0,14
Селен, мкг	3,9
Цинк, мг	0,41
Железо, мг	0,56

Витамины в Спаржа, замороженная, вареная, с солью

Спаржа, замороженная, вареная, с солью содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,065
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,103
Витамин B3 (пантотеновая), мг	0,158
Витамин B6 (пиридоксин), мг	0,02
Витамин B9 (фолиевая), мкг	135
Витамин C, мг	24,4
Витамин E (ТЭ), мг	1,2
Витамин К (филлохинон), мкг	80
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	1,038
Холин, мг	20,9
Витамин A (РЭ), мкг	40
Бэта-каротин, мг	0,483

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Спаржа	20	2,2	0,12	3,88
Приготовленная Спаржа (Свежая)	39	2,33	2,21	4,03
Спаржа (Консервированная, без Сиропа)	19	2,14	0,65	2,46
Спаржа (Свежая, Замороженная)	24	3,23	0,23	4,1
Соевая спаржа	440	45	20	20
Спаржа, вареная	22	2,4	0,22	2,11
Спаржа, вареная, с солью	22	2,4	0,22	2,11
Спаржа, замороженная, вареная, без соли	18	2,95	0,42	0,32
Спаржа, замороженная, вареная, с солью	18	2,95	0,42	0,32
Спаржа, замороженная, неприготовленная	24	3,23	0,23	2,2
Спаржа, консервированная, без добавления соли	15	1,8	0,18	1,48
Спаржа, консервированная, стандартная упаковка	15	1,8	0,18	1,47
Спаржа, консервированная, сухой продукт без маринада	19	2,14	0,65	0,86
Спаржа, сырая	20	2,2	0,12	3,88
Спаржевая фасоль, вареная, без соли	47	2,53	0,1	9,18
Спаржевая фасоль, вареная, с солью	47	2,53	0,1	9,17
Спаржевая фасоль, сырая	47	2,8	0,4	8,35
Спаржевый салат, сырой	18	0,85	0,3	3,65