Спаржевый салат, сырой: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Спаржевый салат, сырой

Энергетическая ценность (калорийность) Спаржевый салат, сырой составляет 18 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	18
Белки, гр	0,85
Углеводы, гр	3,65
Жиры, гр	0,3

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Спаржевый салат, сырой" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	18	0.9	0.9%
Белки, гр	0,85	0	0%
Углеводы, гр	3,65	1.2	1.2%
Жиры, гр	0,3	0	0%

Микро- и макроэлементы в Спаржевый салат, сырой

Спаржевый салат, сырой содержит следующие элементы: Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент	Значение
Зола, г.	0,7
Вода, г.	94,5
Пищевые волокна, г.	1,7
Натрий, мг	11
Калий, мг	330
Фосфор, мг	39
Магний, мг	28
Кальций, мг	39
Медь, мкг	40
Марганец, мг	0,688
Селен, мкг	0,9
Цинк, мг	0,27
Железо, мг	0,55

Витамины в Спаржевый салат, сырой

Спаржевый салат, сырой содержит следующие витамины: Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,055
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,07
Витамин B6 (пиридоксин), мг	0,05
Витамин B9 (фолиевая), мкг	46
Витамин C, мг	19,5
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	0,55
Витамин A (РЭ), мкг	175
Витамин B5 (пантотеновая), мг	0,183

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Спаржа	20	2,2	0,12	3,88
Приготовленная Спаржа (Свежая)	39	2,33	2,21	4,03
Спаржа (Консервированная, без Сиропа)	19	2,14	0,65	2,46
Спаржа (Свежая, Замороженная)	24	3,23	0,23	4,1
Соевая спаржа	440	45	20	20
Спаржа, вареная	22	2,4	0,22	2,11
Спаржа, вареная, с солью	22	2,4	0,22	2,11
Спаржа, замороженная, вареная, без соли	18	2,95	0,42	0,32
Спаржа, замороженная, вареная, с солью	18	2,95	0,42	0,32
Спаржа, замороженная, неприготовленная	24	3,23	0,23	2,2
Спаржа, консервированная, без добавления соли	15	1,8	0,18	1,48
Спаржа, консервированная, стандартная упаковка	15	1,8	0,18	1,47
Спаржа, консервированная, сухой продукт без маринада	19	2,14	0,65	0,86
Спаржа, сырая	20	2,2	0,12	3,88
Спаржевая фасоль, вареная, без соли	47	2,53	0,1	9,18
Спаржевая фасоль, вареная, с солью	47	2,53	0,1	9,17
Спаржевая фасоль, сырая	47	2,8	0,4	8,35
Спаржевый салат, сырой	18	0,85	0,3	3,65