Калорийность и пищевая ценность Спаржа, консервированная, стандартная упаковка
Энергетическая ценность (калорийность) Спаржа, консервированная, стандартная упаковка составляет 15 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:
| Свойство |
Значение |
| Калорийность, кКал |
15 |
| Белки, гр |
1,8 |
| Углеводы, гр |
1,47 |
| Жиры, гр |
0,18 |
Калькулятор продукта
Введите количество продукта "Спаржа, консервированная, стандартная упаковка" для подсчета его пищевой ценности
| Свойство
|
Значение
|
% от нормы
|
| Калорийность, кКал |
15 |
0.75 |
|
| Белки, гр |
1,8 |
0.67 |
|
| Углеводы, гр |
1,47 |
0.4 |
|
| Жиры, гр |
0,18 |
0 |
|
Микро- и макроэлементы в Спаржа, консервированная, стандартная упаковка
Спаржа, консервированная, стандартная упаковка содержит следующие элементы:
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.
| Микро- и макроэлемент |
Значение |
| НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. |
0,044 |
| Зола, г. |
1,22 |
| Вода, г. |
94,32 |
| Пищевые волокна, г. |
1 |
| Натрий, мг |
284 |
| Калий, мг |
172 |
| Фосфор, мг |
38 |
| Магний, мг |
9 |
| Кальций, мг |
15 |
| Медь, мкг |
107 |
| Марганец, мг |
0,152 |
| Селен, мкг |
1,6 |
| Цинк, мг |
0,47 |
| Железо, мг |
0,6 |
Витамины в Спаржа, консервированная, стандартная упаковка
Спаржа, консервированная, стандартная упаковка содержит следующие витамины:
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.
| Витамин |
Значение |
| Витамин B1 (тиамин), мг |
0,054 |
| Витамин B2 (рибофлавин), мг |
0,089 |
| Витамин B3 (пантотеновая), мг |
0,124 |
| Витамин B6 (пиридоксин), мг |
0,098 |
| Витамин B9 (фолиевая), мкг |
85 |
| Витамин C, мг |
16,5 |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг |
0,851 |
| Витамин A (РЭ), мкг |
26 |
Калорийность и химический состав других продуктов
|
Продукт |
ККал |
Белки, г |
Жиры, г |
Угл, г |
|
Спаржа
|
20 |
2,2 |
0,12 |
3,88 |
|
Приготовленная Спаржа (Свежая)
|
39 |
2,33 |
2,21 |
4,03 |
|
Спаржа (Консервированная, без Сиропа)
|
19 |
2,14 |
0,65 |
2,46 |
|
Спаржа (Свежая, Замороженная)
|
24 |
3,23 |
0,23 |
4,1 |
|
Соевая спаржа
|
440 |
45 |
20 |
20 |
|
Спаржа, вареная
|
22 |
2,4 |
0,22 |
2,11 |
|
Спаржа, вареная, с солью
|
22 |
2,4 |
0,22 |
2,11 |
|
Спаржа, замороженная, вареная, без соли
|
18 |
2,95 |
0,42 |
0,32 |
|
Спаржа, замороженная, вареная, с солью
|
18 |
2,95 |
0,42 |
0,32 |
|
Спаржа, замороженная, неприготовленная
|
24 |
3,23 |
0,23 |
2,2 |
|
Спаржа, консервированная, без добавления соли
|
15 |
1,8 |
0,18 |
1,48 |
|
|
Спаржа, консервированная, стандартная упаковка
|
15 |
1,8 |
0,18 |
1,47 |
|
Спаржа, консервированная, сухой продукт без маринада
|
19 |
2,14 |
0,65 |
0,86 |
|
Спаржа, сырая
|
20 |
2,2 |
0,12 |
3,88 |
|
Спаржевая фасоль, вареная, без соли
|
47 |
2,53 |
0,1 |
9,18 |
|
Спаржевая фасоль, вареная, с солью
|
47 |
2,53 |
0,1 |
9,17 |
|
Спаржевая фасоль, сырая
|
47 |
2,8 |
0,4 |
8,35 |
|
Спаржевый салат, сырой
|
18 |
0,85 |
0,3 |
3,65 |
