Научитесь бегать по беговым программам на 10 и 21 км


Спаржа, замороженная, вареная, без соли: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Спаржа, замороженная, вареная, без соли

Калорийность и пищевая ценность Спаржа, замороженная, вареная, без соли

Энергетическая ценность (калорийность) Спаржа, замороженная, вареная, без соли составляет 18 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство Значение
Калорийность, кКал 18
Белки, гр 2,95
Углеводы, гр 0,32
Жиры, гр 0,42

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Спаржа, замороженная, вареная, без соли" для подсчета его пищевой ценности

Свойство Значение % от нормы
Калорийность, кКал 18 0.9
0.9%
Белки, гр 2,95 1.33
1.33%
Углеводы, гр 0,32 0
0%
Жиры, гр 0,42 0
0%

Микро- и макроэлементы в Спаржа, замороженная, вареная, без соли

Спаржа, замороженная, вареная, без соли содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент Значение
Моно- и дисахариды, г. 0,32
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. 0,096
Зола, г. 0,61
Вода, г. 94,1
Пищевые волокна, г. 1,6
Натрий, мг 3
Калий, мг 172
Фосфор, мг 49
Магний, мг 10
Кальций, мг 18
Медь, мкг 105
Марганец, мг 0,14
Селен, мкг 3,9
Цинк, мг 0,41
Железо, мг 0,56

Витамины в Спаржа, замороженная, вареная, без соли

Спаржа, замороженная, вареная, без соли содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0,065
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0,103
Витамин B3 (пантотеновая), мг 0,158
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0,02
Витамин B9 (фолиевая), мкг 135
Витамин C, мг 24,4
Витамин E (ТЭ), мг 1,2
Витамин К (филлохинон), мкг 80
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 1,038
Холин, мг 20,9
Витамин A (РЭ), мкг 40
Бэта-каротин, мг 0,483
Get.run

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Спаржа 20 2,2 0,12 3,88
Приготовленная Спаржа (Свежая) 39 2,33 2,21 4,03
Спаржа (Консервированная, без Сиропа) 19 2,14 0,65 2,46
Спаржа (Свежая, Замороженная) 24 3,23 0,23 4,1
Соевая спаржа 440 45 20 20
Спаржа, вареная 22 2,4 0,22 2,11
Спаржа, вареная, с солью 22 2,4 0,22 2,11
Спаржа, замороженная, вареная, без соли 18 2,95 0,42 0,32
Спаржа, замороженная, вареная, с солью 18 2,95 0,42 0,32
Спаржа, замороженная, неприготовленная 24 3,23 0,23 2,2
Спаржа, консервированная, без добавления соли 15 1,8 0,18 1,48
Спаржа, консервированная, стандартная упаковка 15 1,8 0,18 1,47
Спаржа, консервированная, сухой продукт без маринада 19 2,14 0,65 0,86
Спаржа, сырая 20 2,2 0,12 3,88
Спаржевая фасоль, вареная, без соли 47 2,53 0,1 9,18
Спаржевая фасоль, вареная, с солью 47 2,53 0,1 9,17
Спаржевая фасоль, сырая 47 2,8 0,4 8,35
Спаржевый салат, сырой 18 0,85 0,3 3,65