Научитесь бегать по беговым программам на 10 и 21 км


Спаржа, консервированная, сухой продукт без маринада: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Спаржа, консервированная, сухой продукт без маринада

Калорийность и пищевая ценность Спаржа, консервированная, сухой продукт без маринада

Энергетическая ценность (калорийность) Спаржа, консервированная, сухой продукт без маринада составляет 19 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство Значение
Калорийность, кКал 19
Белки, гр 2,14
Углеводы, гр 0,86
Жиры, гр 0,65

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Спаржа, консервированная, сухой продукт без маринада" для подсчета его пищевой ценности

Свойство Значение % от нормы
Калорийность, кКал 19 0.95
0.95%
Белки, гр 2,14 1.33
1.33%
Углеводы, гр 0,86 0
0%
Жиры, гр 0,65 0
0%

Микро- и макроэлементы в Спаржа, консервированная, сухой продукт без маринада

Спаржа, консервированная, сухой продукт без маринада содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент Значение
Моно- и дисахариды, г. 1,06
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. 0,147
Зола, г. 0,77
Вода, г. 93,98
Пищевые волокна, г. 1,6
Натрий, мг 287
Калий, мг 172
Фосфор, мг 43
Магний, мг 10
Кальций, мг 16
Медь, мкг 96
Марганец, мг 0,17
Селен, мкг 1,7
Цинк, мг 0,4
Железо, мг 1,83

Витамины в Спаржа, консервированная, сухой продукт без маринада

Спаржа, консервированная, сухой продукт без маринада содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0,061
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0,1
Витамин B3 (пантотеновая), мг 0,139
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0,11
Витамин B9 (фолиевая), мкг 96
Витамин C, мг 18,4
Витамин E (ТЭ), мг 1,22
Витамин К (филлохинон), мкг 41,3
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 0,954
Холин, мг 21,4
Витамин A (РЭ), мкг 41
Бэта-каротин, мг 0,493
Get.run

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Спаржа 20 2,2 0,12 3,88
Приготовленная Спаржа (Свежая) 39 2,33 2,21 4,03
Спаржа (Консервированная, без Сиропа) 19 2,14 0,65 2,46
Спаржа (Свежая, Замороженная) 24 3,23 0,23 4,1
Соевая спаржа 440 45 20 20
Спаржа, вареная 22 2,4 0,22 2,11
Спаржа, вареная, с солью 22 2,4 0,22 2,11
Спаржа, замороженная, вареная, без соли 18 2,95 0,42 0,32
Спаржа, замороженная, вареная, с солью 18 2,95 0,42 0,32
Спаржа, замороженная, неприготовленная 24 3,23 0,23 2,2
Спаржа, консервированная, без добавления соли 15 1,8 0,18 1,48
Спаржа, консервированная, стандартная упаковка 15 1,8 0,18 1,47
Спаржа, консервированная, сухой продукт без маринада 19 2,14 0,65 0,86
Спаржа, сырая 20 2,2 0,12 3,88
Спаржевая фасоль, вареная, без соли 47 2,53 0,1 9,18
Спаржевая фасоль, вареная, с солью 47 2,53 0,1 9,17
Спаржевая фасоль, сырая 47 2,8 0,4 8,35
Спаржевый салат, сырой 18 0,85 0,3 3,65