Калорийность и пищевая ценность Мак, семена
Энергетическая ценность (калорийность) Мак, семена составляет 525 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:
| Свойство |
Значение |
| Калорийность, кКал |
525 |
| Белки, гр |
17,99 |
| Углеводы, гр |
8,63 |
| Жиры, гр |
41,56 |
Калькулятор продукта
Введите количество продукта "Мак, семена" для подсчета его пищевой ценности
| Свойство
|
Значение
|
% от нормы
|
| Калорийность, кКал |
525 |
26.25 |
|
| Белки, гр |
17,99 |
11.33 |
|
| Углеводы, гр |
8,63 |
3.2 |
|
| Жиры, гр |
41,56 |
93.18 |
|
Микро- и макроэлементы в Мак, семена
Мак, семена содержит следующие элементы:
Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.
| Микро- и макроэлемент |
Значение |
| Моно- и дисахариды, г. |
2,99 |
| НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. |
4,517 |
| Зола, г. |
6,37 |
| Вода, г. |
5,95 |
| Пищевые волокна, г. |
19,5 |
| Натрий, мг |
26 |
| Калий, мг |
719 |
| Фосфор, мг |
870 |
| Магний, мг |
347 |
| Кальций, мг |
1438 |
| Медь, мкг |
1627 |
| Марганец, мг |
6,707 |
| Селен, мкг |
13,5 |
| Цинк, мг |
7,9 |
| Железо, мг |
9,76 |
Витамины в Мак, семена
Мак, семена содержит следующие витамины:
Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.
| Витамин |
Значение |
| Витамин B1 (тиамин), мг |
0,854 |
| Витамин B2 (рибофлавин), мг |
0,1 |
| Витамин B3 (пантотеновая), мг |
0,324 |
| Витамин B6 (пиридоксин), мг |
0,247 |
| Витамин B9 (фолиевая), мкг |
82 |
| Витамин C, мг |
1 |
| Витамин E (ТЭ), мг |
1,77 |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг |
0,896 |
| Холин, мг |
8,8 |
Калорийность и химический состав других продуктов
|
Продукт |
ККал |
Белки, г |
Жиры, г |
Угл, г |
|
Льняные Семена
|
534 |
18,29 |
42,16 |
28,88 |
|
Семена льна
|
534 |
18,29 |
42,16 |
1,58 |
|
Арбузные семечки
|
557 |
28,33 |
47,37 |
15,31 |
|
Семена сафлора красильного
|
517 |
16,18 |
38,45 |
34,29 |
|
Семена рапса
|
544 |
30,8 |
43,6 |
7,2 |
|
Семена чая
|
0,1 |
8,5 |
0 |
0 |
|
Семена клюквы
|
0,1 |
0 |
0 |
0 |
|
Семена чиа (испанский шалфей)
|
486 |
16,54 |
30,74 |
42,12 |
|
Дынные семечки
|
555 |
17,6 |
47,3 |
14,6 |
|
Семена люцерны, проросшие, сырые
|
23 |
3,99 |
0,69 |
0,2 |
|
Семена хлебного дерева, сырые
|
191 |
7,4 |
5,59 |
29,24 |
|
Семена хлебного дерева, вареные
|
168 |
5,3 |
2,3 |
27,2 |
|
Семена бросимума напиткового, сырые
|
217 |
5,97 |
0,99 |
46,28 |
|
Семена бросимума напиткового, сушеные
|
367 |
8,62 |
1,68 |
64,49 |
|
Семена чии, сушеные
|
490 |
15,62 |
30,75 |
6,15 |
|
Семена лотоса, сушеные
|
332 |
15,41 |
1,97 |
64,47 |
|
Ядра семян сафлора, сушеные
|
517 |
16,18 |
38,45 |
34,29 |
|
Семена хлебного дерева, жареные
|
207 |
6,2 |
2,7 |
34,1 |
|
Семена хлопчатника без госсипола, жаренные
|
506 |
32,59 |
36,29 |
16,4 |
|
Семена арбуза, сушеные
|
557 |
28,33 |
47,37 |
15,31 |
|
Семена гулявника прямого целиком, сушеные
|
318 |
12,14 |
4,6 |
58,26 |
|
Семена лотоса, сырые
|
89 |
4,13 |
0,53 |
17,28 |
|
Анис, семена
|
337 |
17,6 |
15,9 |
35,42 |
|
Зира, семена
|
375 |
17,81 |
22,27 |
33,74 |
|
|
Мак, семена
|
525 |
17,99 |
41,56 |
8,63 |
|
Пажитник, семена
|
323 |
23 |
6,41 |
33,75 |
|
Горчица-семя
|
474 |
25,8 |
30,8 |
23,4 |
|
Конопля-семя
|
372,9 |
20,1 |
32,5 |
|
|
Мак-семя
|
556 |
17,5 |
47,5 |
14,5 |
|
Рапс-семя
|
544 |
30,8 |
43,6 |
7,2 |
|
Хлопчатник-семя
|
496,9 |
34,5 |
36,5 |
8,1 |
