Мак, семена: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Мак, семена

Калорийность и пищевая ценность Мак, семена

Энергетическая ценность (калорийность) Мак, семена составляет 525 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство Значение
Калорийность, кКал 525
Белки, гр 17,99
Углеводы, гр 8,63
Жиры, гр 41,56

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Мак, семена" для подсчета его пищевой ценности

Свойство Значение % от нормы
Калорийность, кКал 525 26.25
26.25%
Белки, гр 17,99 11.33
11.33%
Углеводы, гр 8,63 3.2
3.2%
Жиры, гр 41,56 93.18
93.18%

Микро- и макроэлементы в Мак, семена

Мак, семена содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент Значение
Моно- и дисахариды, г. 2,99
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. 4,517
Зола, г. 6,37
Вода, г. 5,95
Пищевые волокна, г. 19,5
Натрий, мг 26
Калий, мг 719
Фосфор, мг 870
Магний, мг 347
Кальций, мг 1438
Медь, мкг 1627
Марганец, мг 6,707
Селен, мкг 13,5
Цинк, мг 7,9
Железо, мг 9,76

Витамины в Мак, семена

Мак, семена содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0,854
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0,1
Витамин B3 (пантотеновая), мг 0,324
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0,247
Витамин B9 (фолиевая), мкг 82
Витамин C, мг 1
Витамин E (ТЭ), мг 1,77
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 0,896
Холин, мг 8,8

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Льняные Семена 534 18,29 42,16 28,88
Семена льна 534 18,29 42,16 1,58
Арбузные семечки 557 28,33 47,37 15,31
Семена сафлора красильного 517 16,18 38,45 34,29
Семена рапса 544 30,8 43,6 7,2
Семена чая 0,1 8,5 0 0
Семена клюквы 0,1 0 0 0
Семена чиа (испанский шалфей) 486 16,54 30,74 42,12
Дынные семечки 555 17,6 47,3 14,6
Семена люцерны, проросшие, сырые 23 3,99 0,69 0,2
Семена хлебного дерева, сырые 191 7,4 5,59 29,24
Семена хлебного дерева, вареные 168 5,3 2,3 27,2
Семена бросимума напиткового, сырые 217 5,97 0,99 46,28
Семена бросимума напиткового, сушеные 367 8,62 1,68 64,49
Семена чии, сушеные 490 15,62 30,75 6,15
Семена лотоса, сушеные 332 15,41 1,97 64,47
Ядра семян сафлора, сушеные 517 16,18 38,45 34,29
Семена хлебного дерева, жареные 207 6,2 2,7 34,1
Семена хлопчатника без госсипола, жаренные 506 32,59 36,29 16,4
Семена арбуза, сушеные 557 28,33 47,37 15,31
Семена гулявника прямого целиком, сушеные 318 12,14 4,6 58,26
Семена лотоса, сырые 89 4,13 0,53 17,28
Анис, семена 337 17,6 15,9 35,42
Зира, семена 375 17,81 22,27 33,74
Мак, семена 525 17,99 41,56 8,63
Пажитник, семена 323 23 6,41 33,75
Горчица-семя 474 25,8 30,8 23,4
Конопля-семя 372,9 20,1 32,5
Мак-семя 556 17,5 47,5 14,5
Рапс-семя 544 30,8 43,6 7,2
Хлопчатник-семя 496,9 34,5 36,5 8,1