Семена люцерны, проросшие, сырые: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Семена люцерны, проросшие, сырые

Калорийность и пищевая ценность Семена люцерны, проросшие, сырые

Энергетическая ценность (калорийность) Семена люцерны, проросшие, сырые составляет 23 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство Значение
Калорийность, кКал 23
Белки, гр 3,99
Углеводы, гр 0,2
Жиры, гр 0,69

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Семена люцерны, проросшие, сырые" для подсчета его пищевой ценности

Свойство Значение % от нормы
Калорийность, кКал 23 1.15
1.15%
Белки, гр 3,99 2
2%
Углеводы, гр 0,2 0
0%
Жиры, гр 0,69 0
0%

Микро- и макроэлементы в Семена люцерны, проросшие, сырые

Семена люцерны, проросшие, сырые содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент Значение
Моно- и дисахариды, г. 0,18
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. 0,069
Зола, г. 0,4
Вода, г. 92,82
Пищевые волокна, г. 1,9
Натрий, мг 6
Калий, мг 79
Фосфор, мг 70
Магний, мг 27
Кальций, мг 32
Медь, мкг 157
Марганец, мг 0,188
Селен, мкг 0,6
Цинк, мг 0,92
Железо, мг 0,96

Витамины в Семена люцерны, проросшие, сырые

Семена люцерны, проросшие, сырые содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0,076
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0,126
Витамин B3 (пантотеновая), мг 0,563
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0,034
Витамин B9 (фолиевая), мкг 36
Витамин C, мг 8,2
Витамин E (ТЭ), мг 0,02
Витамин К (филлохинон), мкг 30,5
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 0,481
Холин, мг 14,4
Витамин A (РЭ), мкг 8
Бэта-каротин, мг 0,087

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Льняные Семена 534 18,29 42,16 28,88
Семена льна 534 18,29 42,16 1,58
Арбузные семечки 557 28,33 47,37 15,31
Семена сафлора красильного 517 16,18 38,45 34,29
Семена рапса 544 30,8 43,6 7,2
Семена чая 0,1 8,5 0 0
Семена клюквы 0,1 0 0 0
Семена чиа (испанский шалфей) 486 16,54 30,74 42,12
Дынные семечки 555 17,6 47,3 14,6
Семена люцерны, проросшие, сырые 23 3,99 0,69 0,2
Семена хлебного дерева, сырые 191 7,4 5,59 29,24
Семена хлебного дерева, вареные 168 5,3 2,3 27,2
Семена бросимума напиткового, сырые 217 5,97 0,99 46,28
Семена бросимума напиткового, сушеные 367 8,62 1,68 64,49
Семена чии, сушеные 490 15,62 30,75 6,15
Семена лотоса, сушеные 332 15,41 1,97 64,47
Ядра семян сафлора, сушеные 517 16,18 38,45 34,29
Семена хлебного дерева, жареные 207 6,2 2,7 34,1
Семена хлопчатника без госсипола, жаренные 506 32,59 36,29 16,4
Семена арбуза, сушеные 557 28,33 47,37 15,31
Семена гулявника прямого целиком, сушеные 318 12,14 4,6 58,26
Семена лотоса, сырые 89 4,13 0,53 17,28
Анис, семена 337 17,6 15,9 35,42
Зира, семена 375 17,81 22,27 33,74
Мак, семена 525 17,99 41,56 8,63
Пажитник, семена 323 23 6,41 33,75
Горчица-семя 474 25,8 30,8 23,4
Конопля-семя 372,9 20,1 32,5
Мак-семя 556 17,5 47,5 14,5
Рапс-семя 544 30,8 43,6 7,2
Хлопчатник-семя 496,9 34,5 36,5 8,1